„Ohne Mampf kein Kampf war viele Jahre mein Motto. Ich musste jeden Tag so viele Dinge meistern: selbständig berufstätig sein, Zeit für meinen Mann haben, unser Privatleben managen, Vereinen und Ehrenämtern gerecht werden. Gut zu essen und mir zwischendurch Süßigkeiten zu gönnen, schienen mir dafür unverzichtbar. "Wie soll ich das sonst alles schaffen?”, dachte [...]
Lebe leichter Coach Edith Ortmann schreibt in Anlehnung an an einen Beitrag von Daniela Pucher auf Instagram: Vielen Menschen ist stark verwurzelt, dass der gesunde Lebensstil keinen Spaß machen kann. DAS GEGENTEIL IST DER FALL. ES IST DIE KRANKHEIT, DIE UNS DEN SPASS VERDIRBT! Das Lebe leichter Konzept und somit der gesunde Lebensstil haben [...]
A maryllis besorgen B ody Spirit Soul Podcast hören C lementinen statt Plätzchen D ominostein in einen ausgehöhlten Apfel als Bratapfel zubereiten E inem Fremden oder Bedürftigen etwas schenken F rüchtetee mit weihnachtlichen Gewürzen in Punsch light verwandeln G emütlicher Vorleseabend – lade dazu ein und suche Weihnachtsgeschichten aus H eißer Kakao, halb Milch, [...]
Ab jetzt zählt jedes Kilo doppelt!“ scherze ich mit meinen Teilnehmern. Aber eigentlich steckt ein Fünkchen Wahrheit drin. Abnehmen ab Mitte November ist schon sehr herausfordernd. Die Tage sind kürzer, der ungemütliche Herbst ist eingezogen. Draußen ist es kalt, drinnen so schön gemütlich, da sitzt du vielleicht schon etwas früher auf dem Sofa. Die [...]
Das größte Kunstwerk, das du erschaffen kannst, ist ein sinnvolles, gesegnetes Leben, in Einklang mit dir und deinen Werten. Die wichtigste Arbeit ist die Arbeit an dir selbst. An deinem Charakter, deiner Einstellung, deinem Verhalten, deinen Gewohnheiten, deinen Beziehungen. Es sind die täglichen Kleinigkeiten, die dich zu einem glücklichen, gesunden Menschen machen. Stell immer [...]
Gerade jetzt im Herbst, wo die Tage kürzer und die Abende früher dunkel werden, kann Bewegung dein stärkster Verbündeter sein! Nicht nur für deine körperliche Gesundheit und für deine Abnahmeziele, sondern auch für dein Wohlbefinden und deine Stimmung. Wenn es draußen kälter und gemütlicher wird, ist es besonders verlockend, sich einfach nur drinnen einzukuscheln. [...]
Drei Mal ist „Bremer Recht“ – oder Aller guten Dinge sind drei Schon als Kind neigte ich dazu, schneller zuzunehmen als meine Brüder. Meine Mutter passte auf und oft bekam ich ein kleineres Stückchen Kuchen. Süßigkeiten wurden streng eingeteilt. Im Rückblick war das sehr gut für mich, obwohl ich es als Kind oft nicht [...]
„Ach, nur 700 g!“ Wie oft höre ich solche Sätze von meinen Teilnehmern, wenn sie auf der Waage stehen. „700 g Abnahme in einer Woche sind doch super.“, pflege ich zu sagen. „Aber vor drei Tagen waren es schon über 1 kg.“, bekomme ich zur Antwort. Und dann bekommen meine Teilnehmer immer mal wieder [...]
Ein Beitrag von Lebe leichter Coach Larissa Regier Mit einer Interessentin unterhalte ich mich per WhatsApp Audio über Lebe leichter. “Ob sie denn einen festen Rezeptplan von mir erhalte, wenn sie bei mir im Einzelcoaching wäre”, fragt sie nach. Ich verneine und versuche zu erklären, dass das Lebe leichter Konzept nicht auf bestimmten Rezepten [...]
Eine Woche Hotel All inklusive hatte M. mit seiner Familie gebucht. Das erste mal in seinem Leben. „Essen (zu jeder Zeit und in beliebiger Menge) als Belohnung widerspricht dem „neuen Normal“ welches ich mit Hilfe von Lebe Leichter langfristig durchziehen möchte. Ausnahme habe ich schon zu viele in meinem Leben gemacht …“, schreibt er [...]
Heikes Blog