Ein Beitrag von Lebe leichter Coach Larissa Regier

Mit einer Interessentin unterhalte ich mich per WhatsApp Audio über Lebe leichter. “Ob sie denn einen festen Rezeptplan von mir erhalte, wenn sie bei mir im Einzelcoaching wäre”, fragt sie nach.  Ich verneine und versuche zu erklären, dass das Lebe leichter Konzept nicht auf bestimmten Rezepten aufgebaut ist. Es geht um drei Mahlzeiten mit je einem Teller nach dem persönlichen Geschmack. “Ein Drittel davon Gemüse”, betone ich.

Und erkläre: “Wir trainieren Abnehmen und Gewichthalten mit dem Essen, das du im Alltag gerne und häufig isst. Wir schauen auf die Menge und passen die Portionsgröβe an. Das entspannt die Leute meistens”, versuche ich, die Interessentin zu überzeugen.

Natürlich geben wir Empfehlungen bei Lebe leichter für eine schlanke Wahl. Ich mahne auch schon mal, die Ausnahmen (Maxis) bitte sparsam einzusetzen. Hin und wieder gibts auch ein Rezept von mir. Besonders für den kleinen Teller zu Abendbrot gebe ich gerne Rezeptideen weiter.

Wir sprechen im Laufe der 12-Wochen auch über den schweren und den leichten Teller, sozusagen die schlankere Wahl eines Gerichts. Wenn du noch mehr Rezeptideen willst, empfehle ich die Lebe-leichter Facebook oder Instagram Seite, da findest du jede Menge Rezeptideen. Auf der Lebe-leichter Website sowieso. www.lebe-leichter.com

Das mit den Rezepten ist so eine Sache. Was dem einen zusagt, da schüttelt der andere den Kopf. Ich koche auch eher frei Schnauze. Auβerdem meine ich, gibt es mehr denn je Auswahl an schlanken Rezepten im Netz, da sucht sich eh jeder, was er möchte.

Über die Jahre habe ich allerdings eine wichtige Erkenntnis gewonnen:

Von einem schlanken Rezept hat noch keiner abgenommen. Du kochst ein figurfreundliches Rezept einmal, vielleicht gefällt es dir und es kommt ein zweites oder drittes Mal auf den Tisch. Wenn du Glück hast, schaffen es auch ein paar Ideen in deine Top 5.  Aber ein Verhalten, dass du täglich 3x einübst und nach und nach Meister darin wirst (wie zum Beispiel das Drittel Gemüse bei jeder Mahlzeit), kann dir so schnell keiner nehmen. Ich finde, das toppt jedes noch so namenhafte Schlankmacher-Rezept.