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Trainiere dein Immunsystem

Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit aufbringt, wird einmal viel Zeit für Krankheiten opfern müssen, so ähnlich schrieb Pfarrer Kneip. Vorbeugen ist besser als heilen! Achte auf genügend Schlaf! Achte auf das Drittel Gemüse bei deinen Mahlzeiten. Verbringe täglich Zeit in der Natur. Schon 20 Minuten reduzieren nachweislich Stress-Symptome und in der Sonne [...]

Von |2023-10-10T11:49:49+02:00Oktober 10th, 2023|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Glückmomente im Herbst

Morgens brennt wieder eine Kerze auf dem Frühstückstisch! Die Tage haben wieder Struktur. Statt Aperol auf der Terrasse krame ich meine Teezeremonien hervor! Ich mag Chai-Tees, die Kuchentees verschiedener Firmen, heiße Zitrone, grünen Tee und heißes Wasser sowieso. Ich treffe mich zum Laufen und liebe Auszeiten im herbstlichen Wald. Das riecht so gut! Ich [...]

Von |2023-10-06T20:08:21+02:00Oktober 1st, 2023|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Wer will findet Wege, wer nicht will findet Gründe.

Es ist zu heiß - dann geh schwimmen. Es ist zu kalt - dann lauf dich warm. Es regnet - dann nimm einen Regenschirm. Ich hab keine Zeit - dann nimm das Handy weniger in die Hand. Ich hab Knie - dann mach was für die Arme. Oder fahre Fahrrad. Ich bin erkältet - [...]

Von |2023-07-15T15:00:35+02:00Juli 15th, 2023|Inspiration, Lebe bewegt|0 Kommentare

Wie es schneller geht

„Ich dachte, ich könnte erst einmal ohne Bewegung abnehmen“, meinte einer meiner Teilnehmerinnen. Und war doch etwas unzufrieden, dass es so schleppend ging mit ihrer Abnahme. Sie hat schon abgenommen. Aber es ging langsam. Optimal nimmst du ab, wenn du ALLE sechs Regeln bei Lebe leichter einhältst. Die drei Teller, das drittel Gemüse, die [...]

Von |2023-05-04T13:32:53+02:00Mai 4th, 2023|Inspiration, Lebe bewegt|0 Kommentare

Zwei Schritte vor und einer zurück

"Ich hatte so gut abgenommen im vorletzten Kurs. 8 kg. Und war so glücklich. Und dann bin ich ohne erkenntlichen Grund in die alten Verhaltensweisen zurückgefallen. Und alles ist wieder drauf." Eine meine Teilnehmerinnen ist völlig fassungslos über sich selbst. Und ärgert sich. Ich kann das verstehen. Da nimmst du in einem Kurs so [...]

Von |2023-04-21T10:09:27+02:00April 21st, 2023|Inspiration, Lebe verändert|0 Kommentare

Landwirte sind Helden

Ich stolpere im Internet über den Begriff „Lebensmittel“. Sie seien "Substanzen, die konsumiert werden, um den menschlichen Körper zu ernähren". Das Wort Substanzen erinnert mich an die vielen Zusätze, die inzwischen in unserem Essen sind. Um "Mehrgeschmack" zu liefern. Um die Farbe zu beschönigen. Um die Haltbarkeit zu verlängern Bei Lebe leichter gibt’s keine [...]

Von |2023-03-28T15:20:28+02:00März 28th, 2023|Inspiration|0 Kommentare

Denk an den Elefant

Rückmeldung einer Teilnehmerin aus dem aktuellen Lebe leichter Kurs und ich bekomme Kulleraugen. Heidi hat in dieser Woche 1,9 Kilo abgenommen. So etwas kommt durchaus in den ersten Wochen vor, aber kurz vor Kursende ist so eine hohe Abnahme etwas Besonderes. Angehängt ist ein Foto und Heidis Erklärung: „Ich hab mir einen Denkzettel gemacht. [...]

Von |2023-03-23T10:42:53+02:00März 23rd, 2023|Inspiration, Lebe mit Leidenschaft|0 Kommentare

Selbstschutz statt Selbstsabotage

Du hast mindestens 50x Wellness verdient „Ich hab mir mit meiner Esserei am Wochenende wieder alles kaputtgemacht“. Anke geht hart mit sich ins Gericht. Sie ist schuld. Wenn sie nur mehr Selbstdisziplin hätte. Wenn sie sich nur ein bisschen mehr zusammenreißen würde, dann wäre sie längst schlank“. „Wolltest du dir schaden?“, frage ich zurück. [...]

Von |2023-03-17T12:15:38+02:00März 17th, 2023|Allgemein, Inspiration, Lebe alternativ|0 Kommentare

Rohkost oder Gekochtes am Abend?

Fehlt dir hin und wieder die Inspiration zur Gemüseauswahl am Abend? Gurke, Tomate, Paprika sind die Klassiker auf den Lebe- leichter- Tellern, wenn ich mir mal Fotos von meinen Teilnehmern schicken lasse. Im Laufe des Kurses beginnen sie Rohkostsalate zu lieben. Die mache ich in allen Varianten. Rohkost gibt dir was zum Kauen. Ist [...]

Von |2023-02-24T11:57:32+02:00Februar 24th, 2023|Inspiration, Lebe bewusst|0 Kommentare

Vom Verzichten

Wie wäre ein Weihnachtsfest mit Verzicht? Verzichte auf dein schlechtes Gewissen, weil du nicht zu oft in die Keksdose greifst. Verzichte auf das Völlegefühl, weil du nach einem Teller vom Festessen aufhörst. Verzichte auf die Trägheit, weil du jeden Tag einen langen Spaziergang machst., Verzichte auf Hemmungslosigkeit, weil du mit einem Glas Wein zufrieden [...]

Von |2023-02-12T17:00:13+02:00Dezember 24th, 2021|Inspiration|0 Kommentare
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