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Brauch ich Rezepte?

Ein Beitrag von Lebe leichter Coach Larissa Regier Mit einer Interessentin unterhalte ich mich per WhatsApp Audio über Lebe leichter. “Ob sie denn einen festen Rezeptplan von mir erhalte, wenn sie bei mir im Einzelcoaching wäre”, fragt sie nach.  Ich verneine und versuche zu erklären, dass das Lebe leichter Konzept nicht auf bestimmten Rezepten [...]

Von |2024-06-20T08:25:38+02:00Juni 20th, 2024|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Zu viele Ausnahmen in deinem Leben

Eine Woche Hotel All inklusive hatte M. mit seiner Familie gebucht. Das erste mal in seinem Leben. „Essen (zu jeder Zeit und in beliebiger Menge) als Belohnung widerspricht dem „neuen Normal“ welches ich mit Hilfe von Lebe Leichter langfristig durchziehen möchte. Ausnahme habe ich schon zu viele in meinem Leben gemacht …“, schreibt er [...]

Von |2024-06-13T11:59:38+02:00Juni 13th, 2024|Inspiration, Lebe verändert|0 Kommentare

Heute schon getanzt?

Wie gut greifen Deine neuen Gewohnheiten schon? 👍   Deck Dich ein mit Gemüse für Dein Wochenende. 🍅🥕🥦🥬🫑🍆   Putze abends rasch Deine Zähne, damit die Lust auf noch was zu naschen verfliegt. 😁   Entdecke alte Leidenschaften neu. Oder eine ganz neue Leidenschaft. 🤸🎉💥 Vielleicht tanzen? Ob mit oder ohne Partner - kaum eine Bewegungsart  schlägt so viele [...]

Das andere Muskeltraining

Krafttraining ist wichtig, da beißt die Maus keinen Faden ab. Aber Bauchmuskeln werden auch in der Küche trainiert. Muskeltraining gibt es nicht nur beim Sport. Sondern auch bei den kleinen, richtigen Entscheidungen. Jeder Tag, an dem du 2-3 Liter trinkst, jedes Extra-Glas Wasser, stärkt den Blasenmuskel. Jedes Mal, wenn du am Bäcker, der Süßigkeitenabteilung, [...]

Von |2024-05-23T08:07:47+02:00Mai 23rd, 2024|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Der tiefe Sinn

"Es hat alles seinen tiefen Sinn", pflegte mein lieber Vater zu sagen. Als es vor wenigen Monaten noch lausekalt war, fielen unsere Heizung und das Warmwasser aus. Von heute auf morgen ließ sich das nicht beheben. Zum Glück hatte eine pfiffige Bekannte mir den Tipp gegeben, beim kalt duschen bewusst und kräftig auszuatmen statt angespannt [...]

Von |2024-05-17T16:34:10+02:00Mai 17th, 2024|Inspiration, Rezepte|0 Kommentare

Ach das bisschen

"Nimm dir das noch.", biete ich meinem Mann gestern den letzten Rest der Gnocchi an. "Ich bin satt, danke." Sagt er einfach so und lässt den Rest stehen. Gnocchi gehören zu meinen Lieblingsgerichten und ich bin versucht, den Rest aus der Schüssel zu kratzen aber lass es. Melone war auch noch übrig. Die hatte [...]

Meal prep

Vorkochen nannte man das früher. Meal prep heißt es heute. Du kannst Rezepte einfach in der doppelten Menge kochen, oder einzelne Bestandteile. Ich schreib dir mal mein Beispiel aus dieser Woche: Montag wollte ich Eier in Senfsoße mit Kartoffeln, Möhren und Kohlrabi kochen. Kartoffeln habe ich die dreifache Menge, Gemüse, Eier und Soße die [...]

Von |2024-04-19T10:14:48+02:00April 19th, 2024|Inspiration, Lebe bewusst, Lebe mit Plan|0 Kommentare

Frühjahrsputz

Stell dir vor, du machst einen Frühjahrsputz in deinem Keller. Und du entdeckst noch Marmelade aus dem Jahr 2015! Du findest Spekulatiuspackungen, deren Haltbarkeitsdatum 2020 abgelaufen ist. Als du die Weihnachtsdeko ordentlich im Regal verstaust, fällt dir eine Packung Dominosteine vom Vorjahr entgegen. „Nichts wie weg damit“, denkst du und entsorgst alles mitleidlos in [...]

Von |2024-04-11T10:15:32+02:00April 11th, 2024|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Reminder

Die Fastenzeit ist vorbei, die Feiertage liegen hinter dir. Und? Konntest du das Lebe leichter Programm gut umsetzen? Oder bist du doch der ein oder anderen Versuchung erlegen? Weißt du was? So oder so - ändern kannst du nichts. Wenn du auch während der Feiertage den Lebe-leichter-Regeln treu geblieben bist kannst du dir jetzt [...]

Von |2024-04-04T11:13:06+02:00April 4th, 2024|Inspiration|0 Kommentare

Was Ostern wirklich bedeutet

In meinem Bildbearbeitungsprogramm suchte ich nach einem Bild für die Ostergrüße an die Teilnehmer, die gerade den Kurs abgeschlossen hatten. Ich fand nur Bilder mit Osterhasen, bunten Eiern und Frühlingsblumen. Nun wollte ich den Abschlusstext formulieren, da ploppte eine Mail von C. auf. Ich hatte sie in den letzten vier Wochen vermisst. Ich kenne [...]

Von |2024-04-04T08:24:57+02:00April 4th, 2024|Inspiration|0 Kommentare
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