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Loslassen lernen – auch wenn’s weh tut

Vielleicht ist Karfreitag für dich ein Feiertag wie jeder andere. Vielleicht aber auch ein Tag, der dich berührt – weil er so still ist, so schwer, so tief. Karfreitag erinnert uns daran, dass Loslassen ein Teil des Lebens ist. Und dass Veränderung manchmal erst dann möglich wird, wenn wir bereit sind, das Alte loszulassen. [...]

Von |2025-04-16T12:25:20+02:00April 18th, 2025|Inspiration|0 Kommentare

Wie viel Tipps brauchst du?

Erinnere Dich an Dein Ziel. Ist der Aussetzer es wert, in dieser Woche nicht abzunehmen? Investiere das durch den Verzicht auf „Nebenbei essen“ gesparte Geld in einen Wunsch Dokumentiere die Portionsgrößen Deiner Mahlzeiten eine Woche mit dem Handy Hänge ein Foto von schlanken Zeiten an den Kühlschrank, den Spiegel oder die Innenseite des Vorratsschranks [...]

Von |2025-02-28T16:50:34+02:00März 27th, 2025|Allgemein, Inspiration, Lebe bewusst|0 Kommentare

Viele Wege führen nach Rom

Drei Mahlzeiten am Tag – oder doch nur zwei? Immer wieder taucht die Frage auf: „Kann ich mit Lebe leichter auch nur zweimal am Tag essen?“ Erst diese Woche wieder. Meine Antwort : Klar kannst du! Wenn du damit gut zurechtkommst und in einem Energiedefizit bleibst, wirst du auch so abnehmen. Das wäre dann [...]

Von Hübsch zu Wow

Lebe leichter funktioniert bei Jungen und Älteren, bei Männern und Frauen. Mit 18 Jahren ist L. eine der jüngeren Teilnehmerinnen. Sie hat sich mit ihrer Abnahme selbst übertroffen und in zwei Kursen nacheinander insgesamt 17 Kilo abgenommen. Von Hübsch zu WOW „Ich habe gelernt, den neuen Lebensstil zu lieben“, schreibt sie. „Mein Körpergefühl hat [...]

Von |2025-02-25T15:20:51+02:00Februar 28th, 2025|Allgemein, Inspiration, Lebe attraktiv|0 Kommentare

Langfristig statt kurzfristig

„Wähle ein Motto für dein Abnehm-Vorhaben während der Dauer des Kurses“, empfahl ich meinen Teilnehmern. Ich bin immer begeistert, wenn ich eine Woche später die Mottos höre und schreibe meist mit. Die Motivation, dranzubleiben und ein selbst gesetztes Ziel zu erreichen ist bei den meisten hoch! „Run an den Speck“, war das Motto der [...]

Von |2025-01-25T12:46:35+02:00Februar 13th, 2025|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Ehrlichkeitswoche

Lissy hatte die ersten Wochen nur schleppend abgenommen. Auf meine Nachfragen antwortete sie ausweichend, nein, sie isst nur die drei Mahlzeiten und nichts dazwischen. Dann: Sensationsabnahme von über einem Kilo in einer Woche. „Wie kommt das denn“, frage ich…“Jetzt hab ich mal wirklich alles Süße weggelassen“. Monika hatte die ersten Wochen nur schleppend abgenommen, [...]

Von |2025-01-25T12:42:57+02:00Januar 30th, 2025|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Eine Lady isst im Sitzen

Einige meiner Teilnehmer haben die Gewohnheit, während des Kochens schon zu naschen. Geht ja mit Lebe leichter nicht. Du weißt schon, wegen der Pause. Auch als Vortisch nicht. Aber man müsse ja abschmecken. Wir sammeln gemeinsam Tipps: Den Löffel zum Abschmecken nur kurz eintauchen und abtropfen lassen. Ein Glas Wasser trinken Eine Tasse Gemüsebrühe [...]

Von |2025-01-23T18:57:39+02:00Januar 23rd, 2025|Inspiration, Lebe verändert|0 Kommentare

Es lohnt sich immer

So kurz vor Weihnachten könnte dir der Gedanke kommen: „Ach, jetzt lohnt es sich auch nicht mehr, darauf zu achten.“ Ich sag dir was: Es lohnt sich IMMER. Dein Körper merkt es ganz genau, wenn du ihn jetzt vernachlässigst. Glühwein, Weihnachtsgebäck, Marzipankartoffeln, Gänsebraten, Lebkuchen, Raclette, Fondue, Sekt und Wein – die Liste ist lang. [...]

Von |2024-12-11T19:35:05+02:00Dezember 20th, 2024|Inspiration|0 Kommentare

?Ohne Mampf kein Kampf?

„Ohne Mampf kein Kampf war viele Jahre mein Motto. Ich musste jeden Tag so viele Dinge meistern: selbständig berufstätig sein, Zeit für meinen Mann haben, unser Privatleben managen, Vereinen und Ehrenämtern gerecht werden. Gut zu essen und mir zwischendurch Süßigkeiten zu gönnen, schienen mir dafür unverzichtbar. "Wie soll ich das sonst alles schaffen?”, dachte [...]

Von |2024-12-11T19:33:21+02:00Dezember 13th, 2024|Inspiration|0 Kommentare

Lust auf Leben

Lebe leichter Coach Edith Ortmann schreibt in Anlehnung an an einen Beitrag von Daniela Pucher auf Instagram: Vielen Menschen ist stark verwurzelt, dass der gesunde Lebensstil keinen Spaß machen kann. DAS GEGENTEIL IST DER FALL. ES IST DIE KRANKHEIT, DIE UNS DEN SPASS VERDIRBT! Das Lebe leichter Konzept und somit der gesunde Lebensstil haben [...]

Von |2024-12-07T18:01:53+02:00Dezember 7th, 2024|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare
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