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Reiseproviant

Seit drei Tagen sind wir wieder auf Sardinien. Während ich bei einer Pause das Reiseproviant auspacke muss ich innerlich etwas schmunzeln. Wie leicht wäre es, einfach an eine Raststätte zu fahren, zu MC Donalds, Burger King und Co. Kommt auch schon mal vor, wenn wir innerhalb von Deutschland reisen. Aber solange ich zurückdenken kann, [...]

Von |2024-11-09T14:27:48+02:00November 9th, 2024|Allgemein|0 Kommentare

Immunboosterwochen

Mach diesen Herbst zu deinen Gesundheitswochen. Mit mehr Ruhe, mehr Bewegung, mehr Ballaststoffen durch einfache Rezepte mit genügend Gemüse und mit einer guten Einstellung. All das ist gut für die Figur! Ein tolles Rezept für Rote Beete im Wok findest du im Oktober-Newsletter von Lebe leichter. Wusstest du, dass ein gesunder Darm gut für [...]

Von |2024-10-17T11:14:44+02:00Oktober 17th, 2024|Allgemein|0 Kommentare

Jeden Tag laufe ich beim Spazierengehen über die runtergefallenen Maronen. Gestern hab ich endlich mal ein paar gesammelt und in der Heißluftfritteuse gebacken. So geht es:  Maronen 1 - 2 Stunden in Wasser einweichen. Danach abtropfen lassen und an der runden Seite kreuzweise etwas einschneiden. Den Boden einer Heißluftfritteuse mit ca. 100 ml Wasser [...]

Von |2024-10-11T15:44:57+02:00Oktober 11th, 2024|Allgemein|0 Kommentare

Spielt die Uhrzeit beim Abnehmen eine Rolle?

Spielt die Uhrzeit beim Abnehmen eine Rolle?  Es ist doch die gleiche Kalorienzahl? Kann die Uhrzeit einer Mahlzeit fürs Abnehmen eine Rolle spielen? Die Biochemikerin Linda Morgan von der University of Surrey belegt in zahlreichen Studien die Auswirkung später, gehaltvoller Abendmahlzeiten auf das Gewicht. Sie stellte fest, dass dieselbe Mahlzeit abends einen deutlich stärkeren [...]

Von |2024-09-25T10:13:42+02:00September 25th, 2024|Allgemein, Lebe bewusst|0 Kommentare

Sommerfeeling garantiert

Noch kann ich den Sommer nicht ganz ziehen lassen. Hol den Spätsommer in deine Küche! Wie viel besser doch sonnengereifte Tomaten schmecken. Statt Käse und Aufstrich mag ich zurzeit mein Tomatenbrot, gewürzt mit buntem Pfeffer und Meersalz. So einfach, so köstlich. Die Alternative Tomaten-Toast aus unserem Lebe leichter Buch ist ähnlich geerdet. Tomaten-Toast 2 [...]

Von |2024-09-04T16:37:03+02:00September 4th, 2024|Allgemein, Rezepte|0 Kommentare

Aller guten Dinge sind drei

Drei Mal ist „Bremer Recht“ – oder Aller guten Dinge sind drei Schon als Kind neigte ich dazu, schneller zuzunehmen als meine Brüder. Meine Mutter passte auf und oft bekam ich ein kleineres Stückchen Kuchen. Süßigkeiten wurden streng eingeteilt. Im Rückblick war das sehr gut für mich, obwohl ich es als Kind oft nicht [...]

Von |2024-07-20T11:02:44+02:00Juli 20th, 2024|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Brauch ich Rezepte?

Ein Beitrag von Lebe leichter Coach Larissa Regier Mit einer Interessentin unterhalte ich mich per WhatsApp Audio über Lebe leichter. “Ob sie denn einen festen Rezeptplan von mir erhalte, wenn sie bei mir im Einzelcoaching wäre”, fragt sie nach.  Ich verneine und versuche zu erklären, dass das Lebe leichter Konzept nicht auf bestimmten Rezepten [...]

Von |2024-06-20T08:25:38+02:00Juni 20th, 2024|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Die beleidigte Leber

Die beleidigte Leber und wie du ihr hilfst! „Mein Arzt hat eine Fettleber diagnostiziert“.  Thea ist schockiert. Sie trinkt weder viel Alkohol, noch ist sie sehr übergewichtig. Ein paar Pfunde zu viel, die sie nicht runterkriegt, dass schon… Ein guter Stoffwechsel hängt eng mit einer funktionierenden Leber zusammen. Je mehr die Leber verfettet, desto [...]

Von |2024-06-06T10:12:11+02:00Juni 6th, 2024|Allgemein|0 Kommentare

Das andere Muskeltraining

Krafttraining ist wichtig, da beißt die Maus keinen Faden ab. Aber Bauchmuskeln werden auch in der Küche trainiert. Muskeltraining gibt es nicht nur beim Sport. Sondern auch bei den kleinen, richtigen Entscheidungen. Jeder Tag, an dem du 2-3 Liter trinkst, jedes Extra-Glas Wasser, stärkt den Blasenmuskel. Jedes Mal, wenn du am Bäcker, der Süßigkeitenabteilung, [...]

Von |2024-05-23T08:07:47+02:00Mai 23rd, 2024|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare
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