Stell dir vor, ein Traum wird wahr.  Du hast ein Auto gewonnen. Und zwar dein Wunschmodell.  Jetzt sitzt du im Autohaus und suchst deinen Traumwagen aus, hast  Kataloge gewälzt, mit der Familie beraten, für und wider abgewogen und eine Probefahrt gemacht. Deine Entscheidung ist gefallen und der Traumwagen wird bestellt, mit allem, was das [...]

Drei Mahlzeiten nach DEINEM GESCHMACK, behaupten wir bei Lebe leichter. Und wenn dir nun immerzu Nutellabrot, Pommes mit Schnitzel, Leberkäse, Croissant und Käsespätzle schmeckt? Nimmst du dann trotzdem ab? Lebe leichter setzt auf die Ganzheitlichkeit. Körper, Seele und Geist sollten gleichermaßen beachtet werden. In deiner Seele sitzt auch dein Verstand. Und der weiß zumindest, [...]

Wir haben nicht automatisch Spaß im Leben. Es gibt jede Menge Dinge, die uns den Blick verstellen, sodass du nur noch die Arbeit und dein hartes Schicksal siehst. Trainieren wir heute mal unseren Lebensfreudemuskel. Deine Lebensfreude wird sich steigern, wenn du deine Haltung straffst, lächelst, gelobt wirst, einen anderen lobst oder fertig damit wirst, [...]

Jeden Morgen dieselben gedanklichen Selbstgespräche: „Geh ich in den Keller oder nicht?“ Seit einem Jahr bin ich nicht mehr Mitglied in einem Fitnessstudio, bewege mich natürlich trotzdem, aber das Krafttraining kommt definitiv zu kurz. Seit ein paar Monaten haben wir uns im Haus einen Trainingsraum eingerichtet. Laufband, bellicon®, Gymnastikmatte, Klimmzugstange, Theraband®, Flexi-Bar®, Faszienrolle,  und [...]

Schluss mit Crah-Diäten     SIE wiegt 64 kg und die Absicht, ihr Körpergewicht zu reduzieren. Oberschenkel, Gesäß, Hüften und Taille sollen schlanker werden. Ein neues enganliegendes Kleid und der Sommerurlaub sind ihre Motivation.   IHR KÖRPER hat nur eines im Sinn: ihr Leben zu erhalten, um fast jeden Preis. Wie ihre Figur aussieht [...]

"Das LL Konzept ist denkbar einfach, aber ich habe meine liebe Not alle Regeln gleichzeitig zu beherzigen. Wenn die Pausen und die Portionen stimmen, genehmige ich mir zu viele Maxis oder bewege mich zu wenig. Oder anders herum. Als wäre ich mit dem gesamten Programm überfordert oder mein Willen zu schwach.", schreibt letztens jemand [...]

Irina Ort ist meine Lieblings-Instagrammerin. Ich bewundere ihre kreativen Posts. Seit einigen Jahren ist sie Lebe leichter-Coach. Das Motto auf ihrem T-Shirt passt so richtig zu ihr: Today is your day! Heute ist dein Tag. Nie hätte ich gedacht, dass Irina mal Gewichtsprobleme hatte. Im Newsletter erzählt sie ihre Geschichte und verrät eins ihrer [...]

Seit Tagen laufe ich unsere Treppe nach oben und sehe, einen Schnipsel, den irgendjemand fallen gelassen hat. Denke so: "Die Treppe müsste auch mal wieder gekehrt werden." Drei Tage später liegt der Schnipsel immer noch da. Sehen die anderen ihn denn nicht? Keiner von uns kommt auf die Idee, ihn aufzuheben. Ich neige dazu, [...]

Dritte Woche im Lebe leichter Kurs und die ersten Teilnehmer sehnen sich danach, endlich fertig zu sein mit dem Abnehmen. „Welche Zutaten braucht man, um das abgenommene Gewicht dann später zu halten?“ fragen sie schon in der dritten Woche und ich rolle mit den Augen. In der Theorie haben wir ja die tollsten Ideen, [...]

Ich bekam vor kurzem von einer alten Bekannten ein Foto geschickt, was mich schmunzeln ließ. Ich mit 16 Jahren im Bikini. Direkt nach einem Wachstumsschub auf 1,76 und einer extrem ausladenden Hüfte. Ich war super schlank aber hatte aufgrund dieser Hüfte das Gefühl, ich sei dick. Ein paar Jahre später nahm ich dann tatsächlich [...]