Ein Erfahrungsbericht von Babsi. Ich habe mich mehrfach durch Diäten gequält und kenne jedes Gewicht (seit meiner bewussten Erinnerung) zwischen 61 und 123 kg. Ich bin schwer essgestört gewesen. Schon als Baby begann es - das weiß ich aus Erzählungen meiner Familie. Durch Lebe leichter habe ich jetzt den Eindruck (und ich mache es über [...]

“Und wo ist das Gemüse“ frage ich meine Teilnehmer öfter, wenn sie mich fragen, was ich von ihrer Tellerportion halte. „Zu viel? Zu wenig?“ Oft finde ich den Gemüseanteil zu klein. Dabei gibt es so tolle Rezepte. Blumenkohl ist bekömmlich und enthält Vitamin C, B, K, Eisen und Kalium. Blumenkohlfrikadellen (warm oder kalt) Zutaten: [...]

Meine Morgenroutine ist seit Jahren dieselbe. Morgens nach dem Aufstehen Kaffee kochen, mit der Tasse Kaffee nochmals ins Bett, Zeitung lesen und ein bisschen im Internet scrollen. Tagebuch schreiben, Sport, Frühstücken, Duschen und Anziehen, Power Hour. Hin und wieder vertrödele ich allerdings die Zeit beim Zeitunglesen oder im Internet. Dann wird es zu spät. [...]

„Wähle dir ein motivierendes und positives Motto für die Lebe leichter Wochen“ lautete die Aufgabe für meine Neueinsteiger. Und ihre Mottos waren der Knaller, ich grinste und schrieb mit! Hier eine Auswahl, wobei alle Mottos stark waren! Verbrenne Fett und kein Benzin Hunger, ich hab dich zum Schmelzen gern Zwischen den Mahlzeiten ernähr ich [...]

Nimm mal Kieselsäure – rät die Frisörin gegen Haarausfall Nimm mal Kalzium und Magnesium – rät die Übungsleiterin Nimm mal Kreatin – rät der Fitnesstrainier Nimm mal Omega-3-Fettsäuren – rät die Heilpraktikerin Nimm mal Vitamin D – rät die Frauenzeitschrift ab 40 Nimm mal Vitamin C – rät die Nachbarin Nimm mal kombinierte Vitamine [...]

„Seit ich Lebe leichter mache, esse ich bergeweise Obst“, schwärmt eine neue Teilnehmerin. Sie ist total begeistert vom Konzept und hat auch schon toll abgenommen. Natürlich freue ich mich für sie und ihren guten Erfolg, muss aber auch gleich an die Erfahrung denken, die ich mit einer ehemaligen Onlinerin gemacht habe. Sie hatte 12 [...]

Heute bekommst du eins meiner Lieblingsrezepte. Geht schnell, ist einfach und schmeckt super. Kartoffelgratin für 4 Personen 1 kg Kartoffeln 200 ml Sahne 300 ml Milch 2 TL Salz 1 TL Gemüsebrühe 2 Prisen Pfeffer aus der Mühl 100 g geriebener Käse Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln mit den anderen Zutaten außer [...]

Ab und zu stellst du dir die Frage, warum du noch nicht „dort“ ist, wo du hinwillst…beim Abnehmen, beim Thema „Kondition“ und gesunder Lebensstil. Heute dreh ich den Spieß mal um: Wenn das Ziel 100% wäre und du dich jeden Tag 1% auf dein Ziel zubewegst, wärest du in 100 Tagen angekommen, stimmts? Sogar [...]

Bei Lebe leichter darfst du essen „was dir schmeckt“, dennoch ist es klug – auch auf  den Verstand zu hören. Wenn dir dein Verstand sagt: klassisches Hackfleisch, Fleischkäse, Pommes, paniertes Schnitzel, Landjäger, Fleischsalat, Croissant ist nicht wirklich so günstig für deine Abnahme, lohnt es sich, mal drauf zu hören. Es geht nicht darum nur [...]

Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nur schwer. Hans muss seine Rechnungen bezahlen, dafür gibt’s Gesetze. Er darf nicht schneller fahren als erlaubt, sonst gibt’s Punkte in Flensburg. Er darf auch nicht über rote Ampeln fahren, wenn er keine Geldstrafe möchte. Natürlich könnte es bei Hans siebenmal gutgegangen sein. Weit und breit keine Menschenseele, [...]