Der Mai ist da. Und mit ihm dieses ganz eigene Lebensgefühl: Leichtigkeit liegt in der Luft. Die Bäume werden grün, die Tage länger, alles wirkt ein bisschen heller. Aber ganz ehrlich – fühlt es sich bei dir auch so an? Oder bist du eher im Modus: „Ich ziehe das jetzt noch durch… Ich muss [...]
Du kennst mich vielleicht. Ich bin dein ständiger Begleiter. Ich bin dein größter Freund, ich kann aber auch zu einer großen Belastung für dich werden. Ich bringe dich voran, aber ich stürze dich auch ins Verderben. Ich stehe dir zu Diensten. Die Hälfte deiner Aufgaben kannst du getrost mir überlassen. Ich erledige sie schnell [...]
Vielleicht ist Karfreitag für dich ein Feiertag wie jeder andere. Vielleicht aber auch ein Tag, der dich berührt – weil er so still ist, so schwer, so tief. Karfreitag erinnert uns daran, dass Loslassen ein Teil des Lebens ist. Und dass Veränderung manchmal erst dann möglich wird, wenn wir bereit sind, das Alte loszulassen. [...]
Erinnere Dich an Dein Ziel. Ist der Aussetzer es wert, in dieser Woche nicht abzunehmen? Investiere das durch den Verzicht auf „Nebenbei essen“ gesparte Geld in einen Wunsch Dokumentiere die Portionsgrößen Deiner Mahlzeiten eine Woche mit dem Handy Hänge ein Foto von schlanken Zeiten an den Kühlschrank, den Spiegel oder die Innenseite des Vorratsschranks [...]
Drei Mahlzeiten am Tag – oder doch nur zwei? Immer wieder taucht die Frage auf: „Kann ich mit Lebe leichter auch nur zweimal am Tag essen?“ Erst diese Woche wieder. Meine Antwort : Klar kannst du! Wenn du damit gut zurechtkommst und in einem Energiedefizit bleibst, wirst du auch so abnehmen. Das wäre dann [...]
Lebe leichter funktioniert bei Jungen und Älteren, bei Männern und Frauen. Mit 18 Jahren ist L. eine der jüngeren Teilnehmerinnen. Sie hat sich mit ihrer Abnahme selbst übertroffen und in zwei Kursen nacheinander insgesamt 17 Kilo abgenommen. Von Hübsch zu WOW „Ich habe gelernt, den neuen Lebensstil zu lieben“, schreibt sie. „Mein Körpergefühl hat [...]
„Wähle ein Motto für dein Abnehm-Vorhaben während der Dauer des Kurses“, empfahl ich meinen Teilnehmern. Ich bin immer begeistert, wenn ich eine Woche später die Mottos höre und schreibe meist mit. Die Motivation, dranzubleiben und ein selbst gesetztes Ziel zu erreichen ist bei den meisten hoch! „Run an den Speck“, war das Motto der [...]
Lissy hatte die ersten Wochen nur schleppend abgenommen. Auf meine Nachfragen antwortete sie ausweichend, nein, sie isst nur die drei Mahlzeiten und nichts dazwischen. Dann: Sensationsabnahme von über einem Kilo in einer Woche. „Wie kommt das denn“, frage ich…“Jetzt hab ich mal wirklich alles Süße weggelassen“. Monika hatte die ersten Wochen nur schleppend abgenommen, [...]
Einige meiner Teilnehmer haben die Gewohnheit, während des Kochens schon zu naschen. Geht ja mit Lebe leichter nicht. Du weißt schon, wegen der Pause. Auch als Vortisch nicht. Aber man müsse ja abschmecken. Wir sammeln gemeinsam Tipps: Den Löffel zum Abschmecken nur kurz eintauchen und abtropfen lassen. Ein Glas Wasser trinken Eine Tasse Gemüsebrühe [...]
So kurz vor Weihnachten könnte dir der Gedanke kommen: „Ach, jetzt lohnt es sich auch nicht mehr, darauf zu achten.“ Ich sag dir was: Es lohnt sich IMMER. Dein Körper merkt es ganz genau, wenn du ihn jetzt vernachlässigst. Glühwein, Weihnachtsgebäck, Marzipankartoffeln, Gänsebraten, Lebkuchen, Raclette, Fondue, Sekt und Wein – die Liste ist lang. [...]
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