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Rohkost oder Gekochtes am Abend?

Fehlt dir hin und wieder die Inspiration zur Gemüseauswahl am Abend? Gurke, Tomate, Paprika sind die Klassiker auf den Lebe- leichter- Tellern, wenn ich mir mal Fotos von meinen Teilnehmern schicken lasse. Im Laufe des Kurses beginnen sie Rohkostsalate zu lieben. Die mache ich in allen Varianten. Rohkost gibt dir was zum Kauen. Ist [...]

Von |2023-02-24T11:57:32+02:00Februar 24th, 2023|Inspiration, Lebe bewusst|0 Kommentare

Vom Verzichten

Wie wäre ein Weihnachtsfest mit Verzicht? Verzichte auf dein schlechtes Gewissen, weil du nicht zu oft in die Keksdose greifst. Verzichte auf das Völlegefühl, weil du nach einem Teller vom Festessen aufhörst. Verzichte auf die Trägheit, weil du jeden Tag einen langen Spaziergang machst., Verzichte auf Hemmungslosigkeit, weil du mit einem Glas Wein zufrieden [...]

Von |2023-02-12T17:00:13+02:00Dezember 24th, 2021|Inspiration|0 Kommentare

Abnehmen und Gewichthalten in der Adventszeit

Nachdem ich beim Feedback einer Teilnehmerin, die Plätzchen als Saisongemüse bezeichnete, kurz an der Nachhaltigkeit des abgeschlossenen Lebe leichter Kurses gezweifelt habe, inspirierten mich diese Teilnehmerreaktionen: B: „Für mich ist diese Adventszeit tatsächlich gar nicht herausfordernd, was mein Essverhalten betrifft. Ich bin so entspannt geworden, kann Berge von Nikoläusen, Plätzchen und Adventskalendern sehen und [...]

Von |2023-02-12T17:01:43+02:00Dezember 17th, 2021|Inspiration|0 Kommentare

Lebe leichter ist ja lebenslänglich

Am Ende meiner Kurse werde ich öfter gefragt, wie man denn nun das Gewicht dauerhaft halten kann. Ich verrate es dir: Gewicht halten ist nichts anderes als Gewicht reduzieren. Du lernst mit Lebe leichter ein normales Essverhalten und wirst irgendwann dein Wohlfühlgewicht erreichen. Bei dem einen ist es vielleicht mit einem BMI von 21. [...]

Von |2023-02-12T17:02:27+02:00Dezember 10th, 2021|Inspiration|0 Kommentare

Was dir in der Adventszeit gut tut

Gönn dir ein Bratapfel-Maxi. Meiner muss säuerlich sein, also Boskop oder Cox Orange. Ich steche das Gehäuse aus und befülle ihn mit einem Dominostein. Oder mit Preiselbeermarmelade und Nüssen. Oder Trockenobst und ein paar geröstete Mandeln. Oder Marzipan. Oder ich streue nur Zucker und Zimt drauf. In der Auflaufform in den Ofen, bis die [...]

Von |2023-02-12T17:03:07+02:00Dezember 3rd, 2021|Inspiration|0 Kommentare

Auszug aus dem November-Newsletter

Wenn du alles vermeidest, was anstrengend ist“, so Johannes Hartl, „bleibst du unter deinem Potential und verpasst vielleicht eine große Chance. Das Wunder liegt exakt zwischen Über- und Unterforderung“. Und? Bist du fällig? Oder schwer-fällig und kannst dich nicht entscheiden? Schiebst du den Elefant (auf dem Bild oben) jeden Morgen ein bisschen in der [...]

Von |2023-02-13T12:42:05+02:00November 5th, 2021|Inspiration, Rezepte|0 Kommentare

Raus aus der Esssucht

Ein Erfahrungsbericht von Babsi. Ich habe mich mehrfach durch Diäten gequält und kenne jedes Gewicht (seit meiner bewussten Erinnerung) zwischen 61 und 123 kg. Ich bin schwer essgestört gewesen. Schon als Baby begann es - das weiß ich aus Erzählungen meiner Familie. Durch Lebe leichter habe ich jetzt den Eindruck (und ich mache es über [...]

Von |2023-02-15T11:32:03+02:00Oktober 15th, 2021|Inspiration, Lebe alternativ|0 Kommentare

Routine verändern

Meine Morgenroutine ist seit Jahren dieselbe. Morgens nach dem Aufstehen Kaffee kochen, mit der Tasse Kaffee nochmals ins Bett, Zeitung lesen und ein bisschen im Internet scrollen. Tagebuch schreiben, Sport, Frühstücken, Duschen und Anziehen, Power Hour. Hin und wieder vertrödele ich allerdings die Zeit beim Zeitunglesen oder im Internet. Dann wird es zu spät. [...]

Von |2023-02-15T11:47:19+02:00Oktober 1st, 2021|Inspiration, Lebe verändert|0 Kommentare

Wie lautet dein Motto?

„Wähle dir ein motivierendes und positives Motto für die Lebe leichter Wochen“ lautete die Aufgabe für meine Neueinsteiger. Und ihre Mottos waren der Knaller, ich grinste und schrieb mit! Hier eine Auswahl, wobei alle Mottos stark waren! Verbrenne Fett und kein Benzin Hunger, ich hab dich zum Schmelzen gern Zwischen den Mahlzeiten ernähr ich [...]

Von |2023-02-13T17:15:51+02:00September 24th, 2021|Inspiration|0 Kommentare
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