„Abends ist es immer schwierig.“, verrät S. im Lebe-leichter-Kurs. Meine Mutter bringt den Kindern nachmittags immer süße Teilchen. Meine Tochter beißt da nur einmal rein und lässt den Rest liegen. Da lag dieser angeknabberte Weckmann abends noch rum, und ich konnte nicht widerstehen. Auch wenn er noch so süß und verlockend ist. Ein Verhältnis [...]
Sie kommen nicht von jetzt auf gleich. Es braucht viele, viele, viele Wiederholungen, bis sie fest verankert sind. In deinem Unterbewusstsein. Aber sind sie erst einmal verankert, dann denkst du nicht drüber nach, sondern handelst wie ferngesteuert. Manche unserer Handlungen laufen so automatisch ab, dass unser Gehirn das nicht einmal mitbekommt. Ca. 92 % [...]
10 Tipps für den kommenden Lock down: Nimm es, wie es ist. Reg dich nicht über Dinge auf, die du nicht ändern kannst. Bleib relaxt. Nutze die gewonnene Zeit für Aufgaben, die schon lange anstehen. Schränke ausmisten, Keller aufräumen, Schriftkram sortieren, Garten winterfest machen.... Erstelle eine Liste von Kontakten, mit denen du telefonieren möchtest [...]
Das Stöhnen und Seufzen war im ganzen Raum zu hören. Fast konnte ich das Herzklopfen meiner Teilnehmer wahrnehmen. Der Gang auf die Waage, diese Woche bei meinem Lebe-leichter-Kursstart war für manche eine riesige Herausforderung. „Wie konnte das passieren?“, fragte S. „Ich hatte mich einfach nicht mehr im Griff.“, trauerte R. Und H. war den [...]
„Man kann den Teller ja so oder so füllen.“, meine Teilnehmer versuchen immer mal wieder mit mir zu handeln. "Dein Teller sollte noch durch einen Briefkastenschlitz passen.", verrate ich ihnen. J. hatte innerhalb von wenigen Wochen richtig viele Kilos abgenommen. Wir staunten alle. Das Essen stimmte und vor allen Dingen nahm er das mit [...]
Avocado gilt als Superfood. Sie sind nicht nur super lecker, sondern auch super gesund. Aber aufgepasst: Avocados haben den höchsten Fettgehalt aller Früchte und gehören daher nicht zu dem von Lebe leichter empfohlenen Drittel an Gemüse/Obst. Allerdings bestehen die Fette aus vielen einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. 100 g Avocado enthalten ca. 160 Kcal [...]
"Das LL Konzept ist denkbar einfach, aber ich habe meine liebe Not alle Regeln gleichzeitig zu beherzigen. Wenn die Pausen und die Portionen stimmen, genehmige ich mir zu viele Maxis oder bewege mich zu wenig. Oder anders herum. Als wäre ich mit dem gesamten Programm überfordert oder mein Willen zu schwach.", schreibt letztens jemand [...]
Seit Tagen laufe ich unsere Treppe nach oben und sehe, einen Schnipsel, den irgendjemand fallen gelassen hat. Denke so: "Die Treppe müsste auch mal wieder gekehrt werden." Drei Tage später liegt der Schnipsel immer noch da. Sehen die anderen ihn denn nicht? Keiner von uns kommt auf die Idee, ihn aufzuheben. Ich neige dazu, [...]
Lebe leichter Coach Uli May Schuster geht seit Tagen ein Lied durch den Kopf. Der Mai-Newsletter ist in diesem Monat von ihr. Hier ein Ausschnitt. Wenn du den Newsletter beziehen möchtest, trage dich im Formular auf dieser Seite dazu ein. „Das Leben lieben, mitten in der Corona Krise und der Unsicherheit, wie es weitergeht? [...]
„Man könnte sich an die Gemütlichkeit gewöhnen.“, war diese Woche der von mir meistgehörte Spruch im Gespräch mit ein paar Freundinnen am Telefon. Natürlich sind gerade die Mütter mit Homeschooling und Kinderbespaßung besonders herausgefordert, im Großen und Ganzen ist allerdings das Leben bei den meisten entschleunigt. Bei den meisten ist Chillmodus angesagt. Kein Kind [...]
Heikes Blog