Über Carmen Schank

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Bisher hat Carmen Schank, 50 Blog Beiträge geschrieben.

Mach´s dir schön

Ein gutes Immunsystem gibt’s nicht in der Apotheke. Aber durch einen Lebensstil in Balance kannst du selber viel für deine Abwehrkräfte tun. Das Lieblingsessen für dein Immunsystem sind frische, wenig verarbeitete und/oder schonend gegarte Lebensmittel. Iss so bunt, saisonal und regional wie möglich. Das ist nie einfacher als zu dieser Jahreszeit. Bau Ballaststoffe durch [...]

Von |2020-03-30T10:08:36+02:00April 3rd, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Gemüse auf Vorrat

Unsere Lebe-leichter-Coachs sind die Besten. Mit ihren kreativen Ideen verwöhnen sie dich in ihren Kursen und beim Onlinecoaching. Einige haben eigene Websites, sind bei Facebook oder Instagram aktiv. Beate und ich sind begeistert von den vielen guten Inputs und geben diese gerne auch mal in unserem wöchentlichen Post weiter: „Wenn du einkaufen gehst, denk [...]

Von |2020-03-27T10:17:43+02:00März 27th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Gegenteil-Liste

Das Corona-Virus hat vielen von uns mit Absagen und Stornierungen einen Strich durch die Rechnung gemacht.  Nichtdestotrotz:  Viel Gutes ist nicht gestrichen. Das Frühjahr 2020 zum Beispiel. Vielleicht bist du in Quarantäne. Vielleicht sind Veranstaltungen abgesagt worden, auf die du dich gefreut hast, mit denen du dringend nötiges Geld verdienst hättest. Dein Urlaub ist [...]

Von |2020-03-20T01:25:23+02:00März 20th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Raw food prepping

Während eines Seminars war ich für fünf Tage im Gästehaus untergebracht, inklusive Vollpension. Morgens, mittags, abends, Buffet. Herrlich. Am besten hat mir das Salatbuffet gefallen. Da standen jeden Tag die verschiedenen Salate auf dem Tresen, mit und ohne Dressing, und wir konnten uns bedienen. „Das hätte ich auch zu Hause gerne?“, ging mir durch [...]

Von |2020-03-13T08:42:15+02:00März 13th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Ein gesundes Frühstück

„Wenn ich morgens ein Brötchen esse, bekomme ich schnell wieder Hunger, Müsli hält mich einfach viel länger satt“, berichten unsere Teilnehmer oft. Brötchen aus Weißmehl werden schneller verdaut als ein Müsli mit reichlich Haferflocken, Nüssen und Obst. Bei Lebe leichter gibt’s kein Richtig oder Falsch, du darfst essen, was dir schmeckt und was dir [...]

Von |2020-03-04T13:24:05+02:00März 7th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

10 Minuten To do Liste

Wir sprachen letzte Woche im Lebe-leichter-Kurs über kurze Ablenkungen, wenn der Appetit kommt. Ganz oft hilft es, wenn du dich 10 Minuten ablenkst. Eine Teilnehmerin hat sich eine 10-Minuten-Todo-Liste erstellt. Die Idee kam ihr, als sie den Adventskranz, der auf ihrer Terrasse lag abwickelte, weil sie die Deko aufbewahren wollte. Er lag da schon [...]

Von |2020-02-26T10:55:58+02:00Februar 28th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Das Auge isst mit

Ein einladend gedeckter Tisch tut der Seele gut und macht es dir leichter, mit dem einen Teller zufrieden zu sein. Essen soll schmecken, ganz klar, aber auch schön aussehen und hübsch angerichtet sein. Schon Kleinigkeiten machen einen großen Unterschied. Eine brennende Kerze auf dem Frühstückstisch – das ist keine anspruchsvolle Deko, trotzdem kommt ein [...]

Von |2020-02-21T09:57:33+02:00Februar 21st, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Der Klügere kippt nach

Schon bei unserem ersten Buch „Lebe leichter – Umschalten auf’s Wohlfühlprogramm – Ernährung, Schönheit und Bewegung“ war klar, dass das Beate über das Thema „Trinken“ schreibt. „Du hast einfach keine Ahnung.“, sagte sie mir damals. Warum? Weil ich überhaupt nicht nachvollziehen kann, was am Trinken so schwer sein soll. Glas unter den Wasserkran und [...]

Von |2020-02-14T10:25:42+02:00Februar 14th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

In 12 Wochen ist der 1. Mai. Es könnte passieren…

"In welchem Zustand wärst du, wenn du dich in den nächsten 5 Jahren gehen lässt?" frage ich meine Lebe leichter Teilnehmer. Die Antworten haben alle wachgerüttelt. Jeder wusste intuitiv, dass ihnen das passieren könnte: Dass sie sich gehenlassen und nur schwer die Kurve ins gesunde Fahrwasser zurück kriegen: Meine Gelenke täten weh Ich würde [...]

Von |2020-02-05T12:50:47+02:00Februar 7th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Der Blick

Kennst du diesen Blick? Wenn du dich in deiner Haut nicht so super wohl fühlst, einen Raum betrittst und spürst, wie die anderen genau dahin schauen, wo deine Unwohlfühlzone sitzt? Wenn dir ein Missgeschick passiert und dein Gegenüber die Augenbraue hochzieht. Den missbilligenden Blick von früher, von Eltern, Lehrern, Klassenkameraden. Wegen dem, was du [...]

Von |2020-01-30T11:55:29+02:00Januar 31st, 2020|Allgemein|0 Kommentare