About Carmen Schank

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So far Carmen Schank has created 26 blog entries.

Herausforderungen machen uns stärker

„Und? Fällt es dir leicht, immer schlank zu bleiben?“, frage ich Heike neulich am Telefon. „Ach, wenn du wüsstest“, meint sie, „bei uns jagt ein Fest und eine Einladung die andere.“ Mir geht es ähnlich. Wir erinnern uns an einen klugen Satz, den wir in unser erstes gemeinsames Buch geschrieben haben: "Der Kampf bleibt [...]

By |2019-09-05T14:22:44+02:00September 6th, 2019|Allgemein|0 Comments

An apple a day keeps the doctor away

Vor ein paar Jahren hatte ich mal einen Blogeintrag zum Thema „Apfel“ geschrieben. An den musste ich diese Woche denken und hab im Internet mal wieder ein bisschen recherchiert. "An apple a day keeps the doctor away" ist ein bekanntes englisches Sprichwort. Wenn du das bei google mal eingibst, kommen die unglaublichsten Versprechen. Es finden [...]

By |2019-08-29T08:56:15+02:00August 30th, 2019|Allgemein|0 Comments

Spätsommer ist Pflaumenzeit

Ich erinnere mich an ein sättigendes, leichtes Abendessen, dass ich mir im Spätsommer gerne mache, den Pflaumenauflauf. Er ist ziemlich feucht, da die Pflaumen viel Wasser ziehen - und schmeckt warm und kalt. Bei uns schafft er es selten, kalt zu werden. Abgekühlt wird er fest, aber wie gesagt, den Zustand erlebt er bei [...]

By |2019-08-20T09:37:15+02:00August 23rd, 2019|Allgemein|0 Comments

Bauchmuskeln werden in der Küche trainiert

Muskeltraining gibt es nicht nur beim Sport. Sondern auch bei den kleinen, richtigen Entscheidungen. Jeder Tag, an dem du 2-3 Liter trinkst, jedes Extra-Glas Wasser, stärkt den Blasenmuskel. Jedes Mal, wenn du am Bäcker, der Süßigkeitenabteilung, dem Naschschrank vorbeigehst, stärkst du den Gute-Entscheidungen-Muskel. Jedes Mal, wenn du dich zum Sport oder Spaziergang aufraffst, stärkst [...]

By |2019-07-26T09:20:28+02:00Juli 26th, 2019|Allgemein|0 Comments

Heute gibt’s ein paar Ideen fürs leichte Grillen

Geflügelspieß mit Ananas und Gemüse 120g Geflügelfilet in Würfel schneiden. 2 Scheiben Ananas (frisch oder Konserve ohne Zucker), Paprika und 1 Zwiebel in kStücke schneiden. Geflügelwürfel mit 1 TL Olivenöl mischen und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Etwa 10 Minuten marinieren. Danach Obst, Gemüse und Fleisch abwechselnd auf Holz-Spieße stecken. Die Spieße auf [...]

By |2019-07-11T22:09:35+02:00Juli 12th, 2019|Allgemein|0 Comments

Nehmen Menschen, die ein Ernährungstagebuch führen, besser ab?

Vor ein paar Wochen bekam Tatjana eine Mail von einer ehemaligen Teilnehmerin: Liebe Tatjana, Voller Freude will ich dir mitteilen, dass ich durch DICH und Deine Unterstützung von 73 auf schlanke 61 Kilos runter bin und das Gewicht seitdem halte. Ich führe den Planer weiter und bin aktuell bei Band 3. Weniger als 60kg [...]

By |2019-06-27T09:24:53+02:00Juni 28th, 2019|Allgemein|0 Comments

Einfach Abnehmen

Hast du auch allmählich das Gefühl, dass die Sache mit dem richtigen Essen immer komplizierter wird, erst recht, wenn es ums Abnehmen geht. Dass Menschen sich vegetarisch ernähren, kennen wir ja seit Jahrzehnten, allerdings wird ihre Zahl  immer größer.  Auch Rohköstler gibt’s schon lange. Aber immer häufiger treffen wir Veganer, Flexetarier, Clean Eater, Fruganer, [...]

By |2019-05-24T10:25:47+02:00Mai 31st, 2019|Allgemein|0 Comments

Antientzündlich Essen

Wusstest du, dass du mit der richtigen Lebensmittelauswahl und einem ausgewogenem Lebensstil Entzündungen in deinem Körper vorbeugen bzw. positiv beeinflussen kannst? Zu viel schnell resorbierbare Kohlenhydrate, zu viel Fett und zu wenig Bewegung sind die Hauptfaktoren für Übergewicht und auch für den Anstieg entzündlicher Erkrankungen wie Atherosklerose, Alzheimer-Demenz, entzündlich rheumatische Erkrankungen und Gicht. Antientzündlich [...]

By |2019-05-14T09:55:39+02:00Mai 17th, 2019|Allgemein|0 Comments

Was zum Nachdenken…

Eine immer wieder kehrende Krankheit wird oft irgendwann einmal chronisch. Ist man davon erst einmal betroffen, sollte man wissen, wie man sich vorbeugend verhalten kann, um zumindest die Häufigkeit der Erkrankungen zu reduzieren. Ich weiß, dass ich auf meinen Hals aufpassen muss, schone manches Mal mein Stimmchen und trinke viel heißes Wasser. Meine Freundin [...]

By |2019-04-29T14:08:37+02:00Mai 3rd, 2019|Allgemein|0 Comments

Lebe mit Leidenschaft

Der Film „Das Beste kommt zum Schluss“ hat den Begriff Löffelliste bekannt gemacht. Zwei  Männer, die erfahren, dass sie nur noch ein halbes Jahr zu leben haben, nehmen die niederschmetternde Diagnose zum Anlass, endlich ihre geheime Wunschliste in Angriff zu nehmen. In der Woche 9 geht es auch bei Lebe leichter um unsere Träume. [...]

By |2019-04-17T11:46:20+02:00April 19th, 2019|Allgemein|0 Comments