„Akzeptiere was ist, lass gehen was war und hab Vertrauen in das, was kommt“, lautet Johannas Lebensmotto. Johanna Cantarella ist seit Dezember 2019 Lebe leichter Coach und startet im Frühjahr 2020 mit ihrem ersten Kurs in Thüngen bei Würzburg. „Ich bin 28 Jahre und stolze Mama von zwei Kindern. 2017 habe ich meinen ersten [...]

Überall beginnen in diesen Wochen neue Lebe leichter Kurse. Überall wird von unseren Coachs das genial normale 3-T-Prinzip vorgestellt. Das haben Heike Malisic und Beate Nordstrand 2010 erfunden und als Konzept auf den Markt gebracht. Wir staunen, was seit den ersten Kursen im Januar 2011 in Deutschland, Österreich und der Schweiz in Rollen gekommen [...]

Unsere 12-Wochen-Lebe-leichter-Challenge geht hier zu Ende. Zu verstehen, wie Abnehmen funktioniert ist die „Grundschule“. Das abgenommene Gewicht zu halten ist Gymnasium und ein Leben lang gut für dich sorgen ist Studium. Ich will unbedingt, dass du studierst!!! In der Grundschule lernst du die 3 Grundrechenarten: 3 Mahlzeiten – 3 Teller – drei Hauptzutaten: Eiweiß, [...]

Heute gibt’s mal keine Abnehmtipps, heute will ich dir mal was ganz anders sagen! Was ich an dir so mag, ist dein Lächeln. Besonders deine Augen. Und natürlich deine Art, dich zu bewegen. Man erkennt sofort, wie es dir grade geht. Mal schwebst du auf Wolke 17, mal wirkst du ganz gelassen. Wenn ich [...]

Klasse statt Masse. Qualität statt Quantität. Optimum statt Maximum. Dein Körper ist ein Wunderwerk. Auch mit minderwertigem Essen schafft er es, lange Zeit problemlos zu funktionieren. Aber behandel ihn doch so, als wäre er die Liebe deines Lebens! Inzwischen hast du ein Gefühl dafür bekommen, welche Mengen dein Körper braucht. Keine riesigen Mengen. Auch [...]

Woche 9 unsers Lebe leichter – 12-Wochen-Specials, das aufgrund der Adventszeit auch ein bisschen ein Weihnachts-Special ist. Schauen wir uns heute mal einige Plätzchen mit Gewichtsangabe und der Kalorienzahl an: Vanillekipferl 1St./5g 25 kcal Kokosmakrone 1St./25g 75 kcal Ausstecherle 1 St./5g 25 kcal Spekulatius 1 St./10g 42 kcal Dominosteine 1 Stück 55 kcal Zimtstern [...]

Lebe mit anderen Herausforderung Weihnachtsmarkt In den nächsten Wochen werden wir mit Angeboten zum Schlemmen geradezu überschüttet. Ob Plätzchen backen auf dem Programm steht, die Betriebsweihnachtsfeier oder der Besuch auf dem Weihnachtsmarkt. Lebe leichter möchte dir  helfen, am Ball zu bleiben. Um einen Gang über den Weihnachtsmarkt nicht zum Fiasko werden zu lassen, einige [...]

Kokettierst du mit deinen schlechten Gewohnheiten? Spielst du sie immer wieder runter? Entschuldigst du sie mit deinem Wunsch nach "Lebensqualität"? Schlechte Gewohnheiten haben einen größeren Einfluss, als dir manchmal bewusst ist. Sie verändern dich und gewinnen nach und nach die Kontrolle über dein Leben. Änderst du sie nicht, besser gesagt, änderst du dich nicht, [...]

Lebe spritzig   In 42 Tagen ist die Lebe leichter Challenge zu Ende!   Fünf Wochen liegen hinter uns, fünf vor uns.   Wie schön, wenn du die Zeit nutzt und dir Weihnachten nicht vornehmen musst „nach Silvester nehm ich ab“.   Wie viel steht`s gegen den Schweinehund? 2:0 ? Unentschieden?   Die zweite [...]

Wie verlief dein erstes Drittel Lebe leichter? Zeitgleich mit der Aktion durch die 12 Themen des Lebe leichter Buches bin ich mit fünf Kursen gestartet und die meisten haben um die drei Kilo abgenommen. Wenn nur das Emotionsessen nicht dazwischenkäme, dass öfter mal den Erfolg der letzten Tage durchkreuzt. „Essen ist doch Lebensqualität“, argumentieren [...]