Irina Ort ist meine Lieblings-Instagrammerin. Ich bewundere ihre kreativen Posts. Seit einigen Jahren ist sie Lebe leichter-Coach. Das Motto auf ihrem T-Shirt passt so richtig zu ihr: Today is your day! Heute ist dein Tag. Nie hätte ich gedacht, dass Irina mal Gewichtsprobleme hatte. Im Newsletter erzählt sie ihre Geschichte und verrät eins ihrer [...]

Seit Tagen laufe ich unsere Treppe nach oben und sehe, einen Schnipsel, den irgendjemand fallen gelassen hat. Denke so: "Die Treppe müsste auch mal wieder gekehrt werden." Drei Tage später liegt der Schnipsel immer noch da. Sehen die anderen ihn denn nicht? Keiner von uns kommt auf die Idee, ihn aufzuheben. Ich neige dazu, [...]

Dritte Woche im Lebe leichter Kurs und die ersten Teilnehmer sehnen sich danach, endlich fertig zu sein mit dem Abnehmen. „Welche Zutaten braucht man, um das abgenommene Gewicht dann später zu halten?“ fragen sie schon in der dritten Woche und ich rolle mit den Augen. In der Theorie haben wir ja die tollsten Ideen, [...]

Ich bekam vor kurzem von einer alten Bekannten ein Foto geschickt, was mich schmunzeln ließ. Ich mit 16 Jahren im Bikini. Direkt nach einem Wachstumsschub auf 1,76 und einer extrem ausladenden Hüfte. Ich war super schlank aber hatte aufgrund dieser Hüfte das Gefühl, ich sei dick. Ein paar Jahre später nahm ich dann tatsächlich [...]

Lebe leichter Coach Uli May Schuster geht seit Tagen ein Lied durch den Kopf. Der Mai-Newsletter ist in diesem Monat von ihr. Hier ein Ausschnitt. Wenn du den Newsletter beziehen möchtest, trage dich im Formular auf dieser Seite dazu ein. „Das Leben lieben, mitten in der Corona Krise und der Unsicherheit, wie es weitergeht? [...]

„Man könnte sich an die Gemütlichkeit gewöhnen.“, war diese Woche der von mir meistgehörte Spruch im Gespräch mit ein paar Freundinnen am Telefon. Natürlich sind gerade die Mütter mit Homeschooling und Kinderbespaßung besonders herausgefordert, im Großen und Ganzen ist allerdings das Leben bei den meisten entschleunigt. Bei den meisten ist Chillmodus angesagt. Kein Kind [...]

„Zum Frühstück gibt’s bei mir im Moment ein Brot mit Butter und zwei geschabte Möhren dazu“, erzählt eine Teilnehmerin des Lebe leichter Kurses. „Da hab ich richtig was zu Kauen und die Zusammenstellung schmeckt herrlich frisch“. So einfach kannst du dein Drittel Gemüse integrieren. So einfach kann Rohkost sein. So einfach kannst du saisonale [...]

„Ich weiß nicht, wie ich mein Gewicht in den Griff bekomme, ich habe so viel zugenommen.“, schrieb mir diese Woche eine Freundin per WhatsApp. „Doch, das weißt du liebe H. : 3 Mahlzeiten am Tag, jeweils einen Teller voll, Pause zwischen den Mahlzeiten, 30 Minuten Bewegung am Tag, viel Gemüse.....“, schrieb ich ihr zurück. [...]

Ein gutes Immunsystem gibt’s nicht in der Apotheke. Aber durch einen Lebensstil in Balance kannst du selber viel für deine Abwehrkräfte tun. Das Lieblingsessen für dein Immunsystem sind frische, wenig verarbeitete und/oder schonend gegarte Lebensmittel. Iss so bunt, saisonal und regional wie möglich. Das ist nie einfacher als zu dieser Jahreszeit. Bau Ballaststoffe durch [...]

Unsere Lebe-leichter-Coachs sind die Besten. Mit ihren kreativen Ideen verwöhnen sie dich in ihren Kursen und beim Onlinecoaching. Einige haben eigene Websites, sind bei Facebook oder Instagram aktiv. Beate und ich sind begeistert von den vielen guten Inputs und geben diese gerne auch mal in unserem wöchentlichen Post weiter: „Wenn du einkaufen gehst, denk [...]