About Carmen Schank

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So far Carmen Schank has created 37 blog entries.

Lebe mit Maß(stäben)

Klasse statt Masse. Qualität statt Quantität. Optimum statt Maximum. Dein Körper ist ein Wunderwerk. Auch mit minderwertigem Essen schafft er es, lange Zeit problemlos zu funktionieren. Aber behandel ihn doch so, als wäre er die Liebe deines Lebens! Inzwischen hast du ein Gefühl dafür bekommen, welche Mengen dein Körper braucht. Keine riesigen Mengen. Auch [...]

By |2019-12-05T19:21:59+02:00Dezember 6th, 2019|Allgemein|0 Comments

Lebe mit Leidenschaft – Weihnachts-Special 2

Woche 9 unsers Lebe leichter – 12-Wochen-Specials, das aufgrund der Adventszeit auch ein bisschen ein Weihnachts-Special ist. Schauen wir uns heute mal einige Plätzchen mit Gewichtsangabe und der Kalorienzahl an: Vanillekipferl 1St./5g 25 kcal Kokosmakrone 1St./25g 75 kcal Ausstecherle 1 St./5g 25 kcal Spekulatius 1 St./10g 42 kcal Dominosteine 1 Stück 55 kcal Zimtstern [...]

By |2019-11-28T17:12:25+02:00November 29th, 2019|Allgemein|0 Comments

Lebe mit anderen – Weihnachtsspecial 1

Lebe mit anderen Herausforderung Weihnachtsmarkt In den nächsten Wochen werden wir mit Angeboten zum Schlemmen geradezu überschüttet. Ob Plätzchen backen auf dem Programm steht, die Betriebsweihnachtsfeier oder der Besuch auf dem Weihnachtsmarkt. Lebe leichter möchte dir  helfen, am Ball zu bleiben. Um einen Gang über den Weihnachtsmarkt nicht zum Fiasko werden zu lassen, einige [...]

By |2019-11-21T12:30:58+02:00November 22nd, 2019|Allgemein|0 Comments

Lebe verändert

Kokettierst du mit deinen schlechten Gewohnheiten? Spielst du sie immer wieder runter? Entschuldigst du sie mit deinem Wunsch nach "Lebensqualität"? Schlechte Gewohnheiten haben einen größeren Einfluss, als dir manchmal bewusst ist. Sie verändern dich und gewinnen nach und nach die Kontrolle über dein Leben. Änderst du sie nicht, besser gesagt, änderst du dich nicht, [...]

By |2019-11-07T17:41:24+02:00November 15th, 2019|Allgemein|0 Comments

Lebe alternativ

Wie verlief dein erstes Drittel Lebe leichter? Zeitgleich mit der Aktion durch die 12 Themen des Lebe leichter Buches bin ich mit fünf Kursen gestartet und die meisten haben um die drei Kilo abgenommen. Wenn nur das Emotionsessen nicht dazwischenkäme, dass öfter mal den Erfolg der letzten Tage durchkreuzt. „Essen ist doch Lebensqualität“, argumentieren [...]

By |2019-10-30T17:28:32+02:00November 1st, 2019|Allgemein|0 Comments

Lebe bewegt

Lebe bewegt - wenn nur der innere Schweinehund nicht wäre..   Die Woche 4 des Lebe leichter Programms beginnt. Wenn du von Anfang an mitgemacht hast, dürften die ersten 2 Kilo schon geschmolzen sein. Hast du das Wunschkleidungsstück mal anprobiert, das Weihnachten wieder passen soll? Hineinschmelzen... hatte ich doch gesagt, oder?   In dieser [...]

By |2019-10-21T16:42:14+02:00Oktober 25th, 2019|Allgemein|0 Comments

Lebe bewusst

  Lebe leichter beruht auf zwei Stellschrauben.   Erstens: Das Zwischendurchessen überhaupt erst mal zu registrieren und einzustellen!   Zweitens: Portionsgröße und Nährwert deiner Mahlzeiten wahrzunehmen und akzeptieren.   Manchmal hoffst du doch heimlich, das du eine Art Astralkörper hast, an dem die Packung Schokocookies einfach abläuft, als wäre nichts gewesen, dabei waren es [...]

By |2019-10-16T15:55:26+02:00Oktober 18th, 2019|Allgemein|0 Comments

Lebe mit Vision

Hol dir deinen Motivationskick für die 2. Woche unserer 8-Kilo-weniger-bis-Weihnachten-Ralley. Du hast seit dem 1. Oktober leichter gelebt? Oder bist du erst letzten Freitag „zugestiegen“? Erstes Ziel war: Nichts zwischen den drei Mahlzeiten essen, auch nicht mehr nach dem Abendessen, weder Obst, noch eine Scheibe Käse noch ein Stück Wurst, keinen Joghurt 0,1 – [...]

By |2019-10-11T10:41:30+02:00Oktober 9th, 2019|Allgemein|0 Comments