About Carmen Schank

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So far Carmen Schank has created 10 blog entries.

Kennst du die Berglöwen?

"Während der ersten Abnahmewochen schrien meine leeren Fettzellen wie Berglöwen. Und mit 25 Kilo Übergewicht war das ein ganzes Löwenrudel, das nach Essen schrie. Aber ich weigerte mich, aufzugeben und wurde zur Königin der Berglöwen". Was für ein Titel! König oder Königin der Berglöwen. Nach den vielen Feiertagen sind die Berglöwen hochaktiv und fauchen. [...]

By |2019-01-08T11:37:08+00:00Januar 11th, 2019|Allgemein|0 Comments

Was war zuerst, die Henne oder das Ei?

Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen mit Depressionen einen Hang zu ungesundem Essen haben. Ob Depressive sich schlechter ernähren, weil sie Depressionen haben und ungesundes Essen sie tröstet oder ob sie unter Depressionen leiden, weil sie sich schlecht ernähren, konnten die Wissenschaftler bisher nicht ableiten. Was ist die Henne, was das Ei? Tatsache ist, dass [...]

By |2019-01-02T08:25:22+00:00Januar 4th, 2019|Allgemein|0 Comments

Die zwei Sorten „Später“

Das eine “Später” empfehle ich meinen Teilnehmern, wenn sie sich Mitmenschen gegenübersehen, die sie unbedingt zum Mitessen oder -trinken gewinnen wollen. Das Stückchen Kuchen, das Gläschen Sekt, Knabbereien, Snacks, abendliche Extramahlzeiten.Für viele Leute ist das Zwischendurchessen selbstverständlich.Gar nicht so leicht, ihren beharrlichen Angeboten, doch zuzugreifen zuentkommen. “Später” funktioniert eigentlich immer. Kein klares Nein, aber der [...]

By |2018-12-19T11:46:55+00:00Dezember 21st, 2018|Allgemein|0 Comments

Eh egal?

Es ist jetzt NICHT EH EGAL, nur weil du das mit den drei Mahlzeiten momentan so schwierig findest. Weil zuviele Verlockungen locken, zu viel feiern bei Weihnachtsfeiern, zu viele Weihnachtsmarktbesuche, zu viel Schokolade rumsteht und zu viel Lust zum Naschen da ist. „Eh egal“ bedeutet in diesem Fall, du lässt dich gehen, und dein Gewicht [...]

By |2018-12-13T23:34:24+00:00Dezember 14th, 2018|Allgemein|0 Comments

Hilft dir ein roter Teller?

Die Teilnehmer unserer Kurse stöhnen. “Drei Feiern in dieser Woche. Ich bin froh, wenn ich das Gewicht gehalten habe”. Schon schwierig, diese Vorweihnachtzeit mit Geschäftsessen, plätzchen-essenden Kollegen und Weihnachtsmarktbesuch. Aber es gibt immer einen Grund, warum du gerade jetzt nicht abnehmen kannst. Im Frühjahr ist es der Fasching, der Skiurlaub und natürlich Ostern, Erstkommunion [...]

By |2018-12-07T09:40:40+00:00Dezember 7th, 2018|Allgemein|0 Comments

Neue Dinge lieben lernen

Kommst du weiter auf deinem Weg in ein leichteres Leben oder rutschst du immer wieder in die alten Muster? Dafür sind unsere wöchentlichen Motivationen ja da! Die stärkste Kraft, die uns lenkt ist nämlich nicht die Liebe oder was wir sonst noch alles blumig glauben, sondern sind unsere Gewohnheiten! Und weil negative Gewohnheiten uns [...]

By |2018-11-20T10:18:03+00:00November 23rd, 2018|Allgemein|0 Comments

Gib nicht auf!

„Wer von euch musste als Kind seinen Teller leer essen?“ „Wer wurde mit Süßigkeiten belohnt oder getröstet?“ Diese und einige andere Fragen machten gestern in meinem Kurs die Runde. Lebe verändert – das Thema der Gewohnheiten. Oder der Süchte? „Wann wird die Gewohnheit zur Sucht?“ Jahrelange Konditionierung wird nicht von heute auf morgen verändert. [...]

By |2018-11-15T14:42:45+00:00November 16th, 2018|Allgemein|0 Comments

Verwöhn dich anders!

Dich zu verwöhnen bist du vielleicht gar nicht richtig gewohnt! Außer mit Essen. Da lief bisher ja schon ein gewisses „Verwöhn-Programm“. Doch wenn du aus anderen Gründen als aus Hunger isst, also aus Frust, Ärger, Langweile, Belohnung, Rastlosigkeit, wird sich nichts ändern an deinen Bauchröllchen, die im englischen Lovehandles heißen, was zwar niedlich klingt, [...]

By |2018-11-13T10:24:44+00:00November 9th, 2018|Allgemein|0 Comments

Auch eine aufgeräumte Wohnung wirkt sich positiv auf dein Essverhalten aus

„Seit ich im Lebe-leichter-Kurs bin, nutze ich kurze Zeiten, in denen ich mich sonst mit Essen ablenkt habe zum Aufräumen. Das sind manchmal nur 20 bis 30 Minuten, aber ich bin erstaunt, wie viel man in dieser kurzen Zeit schafft. Hier eine Schublade, dort der Medikamentenschrank, die Besenkammer..... Ich nehme mir nie viel vor, [...]

By |2018-10-30T09:14:53+00:00November 2nd, 2018|Allgemein|0 Comments

Neue Dinge lieben lernen

„Genieße deine Mahlzeit mit allen Sinnen. Iss, was dir schmeckt, aber mach nach einem Teller Schluss“ wiederhole ich im Kurs das Lebe leichter 1x1. „Was ist zu diesem Punkt noch wichtig?“ frage ich meine Teilnehmer. „Dass die Mahlzeit ausgewogen ist und möglichst Eiweiß, Kohlenhydrate und Gemüse enthält“. „Jede Mahlzeit sollte mindestens einen Teelöffel gutes [...]

By |2018-10-29T10:29:27+00:00Oktober 26th, 2018|Allgemein|0 Comments