80 % unserer Entscheidungen treffen wir auf der Gefühlsebene, nur 20 % entscheiden wir sachlich.

Mehr als 90 % unserer Handlungen geschehen unterbewusst, den Rest steuern wir bewusst.

Sobald du beginnst, eine alte Verhaltensweise, die tief in deinem Unterbewusstsein sitzt zu verändern, wirkt das wie eine Schwerkraft. Die Gewohnheit will bleiben und es kostet enorme Kraft, da gegenzusteuern.

Aber es lohnt sich sowas von.

Hat sich nämlich erst einmal die neue gute Gewohnheit etabliert, fällt dir Gewicht reduzieren und halten so viel einfacher.

Deshalb: Versuche nicht mal eben schnell ein paar Kilos zu verlieren, indem du extrem viel Sport treibst oder möglichst mager isst und Kohlenhydrate vermeidest. Kurzfrist wirst du Erfolg haben, aber langfristig, siegt die Schwerkraft und die alten Verhaltensweisen kehren zurück. Meistens mit noch ein paar Kumpels. 

Etabliere die guten Gewohnheiten, nach einem Teller aufzuhören, nur dreimal am Tag zu essen, 2 – 3 Liter Wasser am Tag zu trinken, täglich 30 Minuten Bewegung einzuplanen. Am Ende hast du dein Wunschgewicht erreicht und die Verhaltensweisen sitzen im Unterbewusstsein. Das ist der Plan.