Wusstest du, dass aktive Muskelzellen Eiweiße produzieren, die Entzündungen hemmen?
Wusstest du, dass die mit Sonne verbundene Vitamin-D-Produktion dein Immunsystem aktiviert?
Wusstest du, dass 20 Minuten in der Natur ausreichen, um Stresshormone in dir zu reduzieren?
Wusstest du, dass es die Selbstheilung der Knorpel und Gelenke unterstützt, wenn du dich regelmäßig bewegst?
Bewegung aktiviert die körpereigene Apotheke und gehört genauso selbstverständlich zu Lebe leichter wie das Drei-Teller-Prinzip.
Bewegung ist die beste Strategie um:
- Energie zu tanken
- Muskelkraft, Spannkraft und Ausdauer zu verbessern
- Dich glücklicher zu machen, Stress, Ängste und Depressionen abzubauen
- Dich jünger zu fühlen und auch so auszusehen
- Dein Gewicht zu kontrollieren und Fett abzubauen
- Deine Produktivität zu erhöhen
- Deine Kreativität anzuregen
- Einen erholsamen Schlaf zu fördern
- Die Intimität in der Ehe zu verbessen
- Deine Knochen zu stärken
- Dich klüger zu machen
- Deine Abwehrkräfte zu stärken
- Die Beweglichkeit Deiner Gelenke zu erhöhen
- Deine Körperhaltung zu verbessern
- Chronische Krankheiten zu verhindern und zu behandeln.
Such dir Bewegungsarten, die dir Spaß machen! Machen ist krasser als Wollen.
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