Du musst nicht perfekt ins neue Jahr starten – sondern darfst versöhnt abschließen. Die letzte Woche vor Weihnachten ist oft gefüllt mit „noch schnell“. Noch schnell einkaufen, noch schnell Plätzchen backen, noch schnell Vorsätze notieren.Doch vielleicht brauchst du gerade ganz langsam. Ein paar Minuten Ruhe. Ein paar ehrliche Gedanken. Ein tiefes Durchatmen. Ein Spaziergang [...]
Es ist ok, Nein zu sagen. Nein ist ein vollständiger, absolut erlaubter Satz. Nein zu Terminen, die dich stressen.Nein zu Plätzchen, die du gar nicht willst.Nein zu Perfektion, die dich auslaugt. Dein Körper dankt es dir – und deine Seele atmet auf.Weniger tun. Mehr sein. Weniger mehr genießen. Simplify Weihnachten. Leichter leben beginnt mit [...]
Zeit der Gemütlichkeit. Der süßen Genüsse, aber auch der Lichter, Gemeinschaft, Stille. Lebe leichter nimmt dir nichts – sondern schenkt dir Fokus. Du darfst genießen – bewusst, mit Maß und ohne Reue. Formuliere ein Motto für deine Adventszeit: Wie willst du sie erleben? Was möchtest du dir gönnen? Auf was kannst du verzichten? Beates [...]
Du brauchst stärkende Gewohnheiten, die dich im Alltag tragen. Der November kann grau und schwer wirken – oder er wird ein Monat voller kleiner Lichtquellen. Rituale schenken Halt, Wärme und Stärke. Lebe leichter heißt: dich selbst ernst nehmen – ohne Druck, ohne starre Vorgaben. Etabliere ein tägliches Mini-Ritual, das dich erdet und Freude schenkt. [...]
Erste Plätzchen, Schokolade, heiße Maronen – der Herbst ist ein Genussfest. Doch oft ist es nicht der Körper, sondern die Seele, die Trost sucht. Essen darf trösten – aber kann nicht alles lösen. Wie wäre es: Lege dir eine Liste an mit Aktivitäten, die dir guttun, ohne mit Essen zu tun zu haben. Was [...]
Nicht alles oder nichts – sondern Schritt für Schritt. Der Herbst zeigt es dir: Alles hat seine Zeit. Nicht schneller, nicht besser. Sondern reifen lassen. Auch dein Körper dankt es dir, wenn du dir Zeit schenkst. Wenn du ihn pflegst. Dehnst. Ihm liebevolle Aufmerksamkeit schenkst, statt es selbstverständlich zu nehmen, dass er funktioniert. Nachhaltige [...]
Wenn draußen alles langsamer wird, darfst du dich neu ausrichten. Der Sommer war laut und bunt – voller Ausnahmen, Feste, Eis, Aperol, Grillabende, Urlaube und Ausnahmen. Jetzt ist es morgens dunkler, oft neblig und kühl, die Kuscheldecke ruft und statt viel Wasser erinnerst du dich an deine Lieblingsteesorten des letzten Jahres - und gehst [...]
Innere Ruhe stillt den Hunger und schenkt guten Schlaf - von Lebe leichter Coach Christine Gehrig "Dein Herz braucht Detox – nicht nur dein Körper." Manchmal rauben uns nicht der Zucker oder das Handy den Schlaf, sondern alter Groll. Ich habe nachts um drei vergeben – leise, im Stillen. Und plötzlich kam der Frieden. [...]
Hast du bei heißem Wetter auch keine Lust auf eine warme Mahlzeit? „Ich liebe Brotsalate“, schwärmte mir eine Freundin vor. Und weil ich zufällig zwei knochenharte Mehrkornbrötchen in meinem Vorrat entdeckte, habe ich meine eigene Kreation gezaubert. Brotsalat für 2 Personen 2-3 Scheiben Vollkornbrot oder 2 altbackene Brötchen 100 g Feta ½ Gurke 2 [...]
Liebe Lebe leichter Leserin, lieber Leser,wir wünschen dir von Herzen einen Sommer voller Leichtigkeit, Sonne, Genuss und kleinen Auszeiten für dich selbst. 🌸 Wir machen eine kreative Pause und sind ab Mitte September wieder mit frischen Impulsen, Ideen und Motivation für dich da. Bis dahin lass dich vom Sommer tragen – und denk daran: „Manchmal [...]
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