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November-Blues

Ein Beitrag von Tatjana Ehret Ganz schön herausfordernd, der November, die Zeit, in der Nichtzunehmen schon wie Abnehmen ist. Ich kann dich so gut verstehen. Manchmal bist du einfach traurig. Manchmal tut dir etwas weh! Vielleicht bist du sogar krank. Manchmal ist dir einfach kalt und bis zum nächsten Sommer ist es einfach noch [...]

Von |2023-11-27T22:15:28+02:00November 27th, 2023|Inspiration|0 Kommentare

Der 10 Minuten Trick

Wusstest du, dass Dauersnacken eine Erfindung der 90er ist? Für all diejenigen, die erst in den 90ern geboren sind. So etwas gab es früher nicht. Man hat dreimal am Tag gegessen. Ende Als Kind bekamen wir noch ein Pausenbrot mit. Aber das war auch wirklich nur ein belegtes Brot. Und wenn die Mama, Papa [...]

Von |2023-11-17T20:03:33+02:00November 17th, 2023|Inspiration, Lebe alternativ, Lebe verändert|0 Kommentare

Body Management

Die erfolgreiche Schweizer Unternehmerin Blocher gewährte der Zeitung SonntagsBlick einen Einblick in wichtige Denk-Schritte für ihre Mitarbeiter. Sie passen auch für Menschen, die abnehmen wollen. Den IST-Zustand beschreiben Den Soll-Zustand definieren Das Problem bestimmen, was dazwischensteht Die Einflussfaktoren und Abhängigkeiten benennen Mindestens drei Lösungsvarianten ausarbeiten und beurteilen Eine Entscheidung fällen, diese kontrollieren und gegebenenfalls [...]

Von |2023-11-09T22:30:00+02:00November 9th, 2023|Allgemein|0 Kommentare

Schnelles Tassenbrötchen

Letzte Woche hatte ich spontan Lust auf ein deftiges Frühstück. Normalerweise esse ich Müsli, aber hin und wieder mag ich auch Brot oder Brötchen. Wenn dann kein Brot im Haus ist, mache ich mir ein schnelles Tassenbrötchen. So gehts: In einen Kaffeebecher: 20 g Mehl 20 g Haferflocken 1 TL Backpulver 1 Miniprise Salz [...]

Von |2023-11-05T19:50:57+02:00November 5th, 2023|Allgemein|0 Kommentare

Neue Glücksmomente

Im Gehirn sitzt dein Belohnungszentrum, geprägt durch langjährige Verhaltensmuster. Es motiviert dich für leckeres Essen, soziale Kontakte oder aufregende Abenteuer. Dopamin ist dabei der Hauptakteur. Dieses Hormon tritt in Aktion, wenn du etwas Gutes haben willst, und motiviert dich, es zu erreichen. Dopamin beeinflusst den Körper auf vielfältige Weise: Wenn du etwas Angenehmes erlebst, wird Dopamin freigesetzt. Du fühlst [...]

Von |2023-10-26T10:30:23+02:00Oktober 26th, 2023|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Tortellini mit Linsenbolognese

Zutaten: 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Olivenöl 2 Möhren 2 getrocknete eingelegte Tomaten 1 kleine Dose gehackte Tomaten 2 EL Tomatenmark 150 g rote Linsen 1 EL Gemüsebrühpulver 10 Blätter gehackte Basilikumblätter Salz Pfeffer Zubereitung: Zwiebeln und Knoblauch schälen, klein hacken und in Öl anbraten. Karotten putzen und reiben, eingelegte Tomaten in kleine [...]

Von |2023-10-20T14:57:26+02:00Oktober 20th, 2023|Allgemein, Rezepte|0 Kommentare

Trainiere dein Immunsystem

Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit aufbringt, wird einmal viel Zeit für Krankheiten opfern müssen, so ähnlich schrieb Pfarrer Kneip. Vorbeugen ist besser als heilen! Achte auf genügend Schlaf! Achte auf das Drittel Gemüse bei deinen Mahlzeiten. Verbringe täglich Zeit in der Natur. Schon 20 Minuten reduzieren nachweislich Stress-Symptome und in der Sonne [...]

Von |2023-10-10T11:49:49+02:00Oktober 10th, 2023|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Lachs-Spinat-Auflauf

Ich hab diese Woche ein schnelles Ofengericht ausprobiert. Geht ruck zuck und schmeckt SEHR gut. Sagt sogar meinem Mann ;-)   Lachs-Spinat-Auflauf (Rezept ist für 4 Personen) 800 g Kartoffeln 1 Tüte gefrorener Spinat 4 Lachssteaks gefroren. 300 ml Milch 200 g leichter Frischkäse 2 gehäufte TL Gemüsebrühe Knoblauchpulver Salz, Pfeffer Kräuter nach Wahl [...]

Von |2023-10-06T15:29:30+02:00Oktober 6th, 2023|Rezepte|0 Kommentare

Glückmomente im Herbst

Morgens brennt wieder eine Kerze auf dem Frühstückstisch! Die Tage haben wieder Struktur. Statt Aperol auf der Terrasse krame ich meine Teezeremonien hervor! Ich mag Chai-Tees, die Kuchentees verschiedener Firmen, heiße Zitrone, grünen Tee und heißes Wasser sowieso. Ich treffe mich zum Laufen und liebe Auszeiten im herbstlichen Wald. Das riecht so gut! Ich [...]

Von |2023-10-06T20:08:21+02:00Oktober 1st, 2023|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Wer ist dein Vorbild?

Hast du ein Vorbild? Ich meine, wie würdest du gerne aussehen? Gibt es eine Frau, wo du denkst, ja das wär's. Vielleicht eine Schauspielerin. Eine Freundin. Jemand, dem du bei Instagram folgst. Eine Sängerin. Eine Nachbarin. Oder, wenn du ein Mann bist, der Mann, der jeden morgen mit dir in der Bahn fährt. Ein [...]

Von |2023-09-22T18:01:30+02:00September 22nd, 2023|Lebe mit Vision|0 Kommentare
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