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Das Geheimnis des Erfolgs

"Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen" Über diesen Spruch bin ich dieser Woche gestolpert, gerade, als ich mit meinen Lebe-leichter-Kursen gestartet bin. Fand den Spruch gut und hab ihn gleich mal in meinen WhatsAppStatus gestellt. Bisschen drüber nachgedacht stelle ich fest, dass es schon zum Erfolg führt, anzufangen, aber genauso wichtig ist es dranzubleiben. [...]

Von |2024-01-12T11:54:49+02:00Januar 12th, 2024|Inspiration, Lebe verändert|0 Kommentare

Neue Evaluation

Wir wollten wissen, wie wirksam Lebe leichter ist und haben evaluiert! Es kam bei den Teilnehmern im Vorher-Nachher-Vergleich zu einer deutlichen Steigerung des Gemüseanteils, einer überdeutlichen Senkung zuckerreicher Snacks und Alkohols. Außerdem es zu einer deutlichen Steigerung der Tage, an denen die Teilnehmer sich über 30 Minuten lang sportlich betätigten. Zum Ende des Kurses [...]

Von |2024-01-03T12:20:05+02:00Januar 3rd, 2024|Allgemein, Lebe leichter Kurse|0 Kommentare

Same procedure as every year

"Same procedure as every year!", ist eigentlich ein Satz, den wir alle aus dem Kurzfilm "Dinner for one" kennen. Für mich ist dieser Satz jedes Jahr zwischen den Feiertagen mein Ritual, das alte Jahr zu reflektieren und mir zu überlegen, was ich vom neuen Jahr erwarte. 2023 endet an einem Sonntag und 2024 beginnt [...]

Von |2023-12-27T16:51:23+02:00Dezember 29th, 2023|Inspiration, Lebe mit Maßstäben, Lebe mit Vision|0 Kommentare

Keine Kekse sind auch keine Lösung

Ich wollte dieses Jahr keine Kekse backen. Zu gefährlich, dachte ich. Wenn die erst mal da liegen, kann ich schlecht widerstehen. Und dann hab ich doch gebacken. Und diszipliniere mich jeden Tag aufs Neue. Es gibt EINEN Keks direkt nach dem Mittagessen. Ende - es funktioniert. Vielleicht gibt es an Weihnachten auch mal einen [...]

Von |2023-12-27T13:35:40+02:00Dezember 15th, 2023|Lebe mit Maßstäben, Rezepte|0 Kommentare

Wie riecht eigentlich Weihnachten

«Dies ist das erste Weihnachten, wo ich abnehme, statt zuzunehmen», verriet eine Teilnehmerin. Statt dem Geschmackssinn verwöhnt sie ihre anderen Sinne, ganz besonders auch den Geruchssinn! Sie liebt Zimt, der schmeckt nämlich nicht nur, sondern verwöhnt gleichzeitig ihre Nase. Für meinen Mann riecht Weihnachten nach Schafsrippen, dem obligatorische Heiligabendessen in Norwegen. Für meine Kinder [...]

Von |2023-12-08T11:37:40+02:00Dezember 8th, 2023|Allgemein, Inspiration|0 Kommentare

Gefüllte Paprika vom Blech

Gefüllte Paprika vom Blech von einer Teilnehmerin aus dem Kurs von Annette Grabosch (3 Portionen) 900 g Kartoffeln 3 rote Paprika 200 g körn. (fettarmer) Frischkäse 125 g Feta 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Tl. Öl Salz, Pfeffer, Paprika Evtl. Bratkartoffelgewürz Die Kartoffeln waschen, vierteln und würzen und auf ein Backblech geben. Paprika halbieren, [...]

Von |2023-12-03T19:14:54+02:00Dezember 3rd, 2023|Rezepte|0 Kommentare

November-Blues

Ein Beitrag von Tatjana Ehret Ganz schön herausfordernd, der November, die Zeit, in der Nichtzunehmen schon wie Abnehmen ist. Ich kann dich so gut verstehen. Manchmal bist du einfach traurig. Manchmal tut dir etwas weh! Vielleicht bist du sogar krank. Manchmal ist dir einfach kalt und bis zum nächsten Sommer ist es einfach noch [...]

Von |2023-11-27T22:15:28+02:00November 27th, 2023|Inspiration|0 Kommentare

Der 10 Minuten Trick

Wusstest du, dass Dauersnacken eine Erfindung der 90er ist? Für all diejenigen, die erst in den 90ern geboren sind. So etwas gab es früher nicht. Man hat dreimal am Tag gegessen. Ende Als Kind bekamen wir noch ein Pausenbrot mit. Aber das war auch wirklich nur ein belegtes Brot. Und wenn die Mama, Papa [...]

Von |2023-11-17T20:03:33+02:00November 17th, 2023|Inspiration, Lebe alternativ, Lebe verändert|0 Kommentare

Body Management

Die erfolgreiche Schweizer Unternehmerin Blocher gewährte der Zeitung SonntagsBlick einen Einblick in wichtige Denk-Schritte für ihre Mitarbeiter. Sie passen auch für Menschen, die abnehmen wollen. Den IST-Zustand beschreiben Den Soll-Zustand definieren Das Problem bestimmen, was dazwischensteht Die Einflussfaktoren und Abhängigkeiten benennen Mindestens drei Lösungsvarianten ausarbeiten und beurteilen Eine Entscheidung fällen, diese kontrollieren und gegebenenfalls [...]

Von |2023-11-09T22:30:00+02:00November 9th, 2023|Allgemein|0 Kommentare

Schnelles Tassenbrötchen

Letzte Woche hatte ich spontan Lust auf ein deftiges Frühstück. Normalerweise esse ich Müsli, aber hin und wieder mag ich auch Brot oder Brötchen. Wenn dann kein Brot im Haus ist, mache ich mir ein schnelles Tassenbrötchen. So gehts: In einen Kaffeebecher: 20 g Mehl 20 g Haferflocken 1 TL Backpulver 1 Miniprise Salz [...]

Von |2023-11-05T19:50:57+02:00November 5th, 2023|Allgemein|0 Kommentare
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