Erste Plätzchen, Schokolade, heiße Maronen – der Herbst ist ein Genussfest.

Doch oft ist es nicht der Körper, sondern die Seele, die Trost sucht. Essen darf trösten – aber kann nicht alles lösen.

Wie wäre es: Lege dir eine Liste an mit Aktivitäten, die dir guttun, ohne mit Essen zu tun zu haben.

Was brauchst du wirklich, wenn du zu Süßem greifst?

🍁 10 Seelentröster im Herbst – ohne Kalorien

  1. Kerzen anzünden 🕯️ – das warme Licht schafft sofort Geborgenheit.
  2. Ein heißes Fußbad 🛁 – durchwärmt, entspannt und schenkt Wohlgefühl.
  3. Spaziergang im Laub 🍂 – die Farben und Geräusche der Natur wirken wie Balsam für die Seele.
  4. Lieblingsmusik hören 🎶 – tanzen, mitsingen oder einfach die Klänge genießen.
  5. Gemütliche Kuscheldecke 🤗 – einkuscheln, bewusst atmen und zur Ruhe kommen.
  6. Ein gutes Buch oder Hörbuch 📖 – in eine andere Welt eintauchen.
  7. Dankbarkeitstagebuch ✍️ – drei Dinge notieren, die den Tag schön gemacht haben.
  8. Telefonat oder Nachricht an eine Freundin 📞 – Verbundenheit wirkt stärkender als jede Schokolade.
  9. Warme Dusche mit Duftöl 🚿 – kleine Wellness-Auszeit im Alltag.
  10. Kreatives Tun 🎨 – malen, stricken, basteln oder etwas Schönes mit den Händen schaffen.