Innere Ruhe stillt den Hunger und schenkt guten Schlaf – von Lebe leichter Coach Christine Gehrig

„Dein Herz braucht Detox – nicht nur dein Körper.“

Manchmal rauben uns nicht der Zucker oder das Handy den Schlaf, sondern alter Groll.
Ich habe nachts um drei vergeben – leise, im Stillen.
Und plötzlich kam der Frieden.

Vergebung heißt nicht, Unrecht gutzuheißen.
Es heißt, frei zu werden von Bitterkeit.
Manchmal reicht schon der Gedanke:
„Vielleicht könnte ich vergeben wollen…“

Neulich wachte ich mehrere Nächte gegen drei Uhr auf. Statt mich zu ärgern, nutzte ich die Zeit, um Menschen zu vergeben, bei denen ich mich verletzt, übersehen oder missverstanden fühlte. Dieses bewusste Loslassen schenkte mir erholsame Nächte.

Unverarbeitete Konflikte wirken wie eine innere Erosion – sie stören Schlaf, Appetit und Laune. Vergebung ist das Entgiftungsprogramm für Herz und Geist. Vergebung heißt nicht, Unrecht gutzuheißen oder zwingend eine Beziehung zum Täter zu suchen, sondern frei zu werden von Groll und Bitterkeit.

Schon der Gedanke „Vielleicht könnte ich vergeben wollen“ öffnet Raum für Frieden, Inspiration und eine gesunde Identität.

Selbstmitleid weicht innerer Ruhe – und die nährt Körper, Seele und Geist.