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Wertvoller als dein Traumauto

Stell dir vor, ein Traum wird wahr.  Du hast ein Auto gewonnen. Und zwar dein Wunschmodell.  Jetzt sitzt du im Autohaus und suchst deinen Traumwagen aus, hast  Kataloge gewälzt, mit der Familie beraten, für und wider abgewogen und eine Probefahrt gemacht. Deine Entscheidung ist gefallen und der Traumwagen wird bestellt, mit allem, was das [...]

Von |2023-02-13T18:04:26+02:00Juli 10th, 2020|Lebe mit Plan, Lebe verändert|0 Kommentare

Schluss mit Crash-Diäten

Schluss mit Crah-Diäten     SIE wiegt 64 kg und die Absicht, ihr Körpergewicht zu reduzieren. Oberschenkel, Gesäß, Hüften und Taille sollen schlanker werden. Ein neues enganliegendes Kleid und der Sommerurlaub sind ihre Motivation.   IHR KÖRPER hat nur eines im Sinn: ihr Leben zu erhalten, um fast jeden Preis. Wie ihre Figur aussieht [...]

Von |2023-02-13T18:06:32+02:00Juni 12th, 2020|Lebe mit Plan, Lebe verändert|0 Kommentare

Die Wahrheit macht frei

Dritte Woche im Lebe leichter Kurs und die ersten Teilnehmer sehnen sich danach, endlich fertig zu sein mit dem Abnehmen. „Welche Zutaten braucht man, um das abgenommene Gewicht dann später zu halten?“ fragen sie schon in der dritten Woche und ich rolle mit den Augen. In der Theorie haben wir ja die tollsten Ideen, [...]

Von |2023-02-13T18:10:44+02:00Mai 15th, 2020|Lebe bewusst, Lebe mit Plan|0 Kommentare

Ich will so bleiben wie ich bin

Ich bekam vor kurzem von einer alten Bekannten ein Foto geschickt, was mich schmunzeln ließ. Ich mit 16 Jahren im Bikini. Direkt nach einem Wachstumsschub auf 1,76 und einer extrem ausladenden Hüfte. Ich war super schlank aber hatte aufgrund dieser Hüfte das Gefühl, ich sei dick. Ein paar Jahre später nahm ich dann tatsächlich [...]

Von |2023-02-13T17:54:11+02:00Mai 8th, 2020|Lebe bewusst, Lebe mit Plan|0 Kommentare

Mit Rhythmus chillen

„Man könnte sich an die Gemütlichkeit gewöhnen.“, war diese Woche der von mir meistgehörte Spruch im Gespräch mit ein paar Freundinnen am Telefon. Natürlich sind gerade die Mütter mit Homeschooling und Kinderbespaßung besonders herausgefordert, im Großen und Ganzen ist allerdings das Leben bei den meisten entschleunigt. Bei den meisten ist Chillmodus angesagt. Kein Kind [...]

Von |2023-02-15T12:32:34+02:00April 24th, 2020|Inspiration, Lebe mit Plan|0 Kommentare

Wir sind für dich da

„Ich weiß nicht, wie ich mein Gewicht in den Griff bekomme, ich habe so viel zugenommen.“, schrieb mir diese Woche eine Freundin per WhatsApp. „Doch, das weißt du liebe H. : 3 Mahlzeiten am Tag, jeweils einen Teller voll, Pause zwischen den Mahlzeiten, 30 Minuten Bewegung am Tag, viel Gemüse.....“, schrieb ich ihr zurück. [...]

Von |2023-02-15T12:33:01+02:00April 10th, 2020|Lebe mit Plan|0 Kommentare

Ein gesundes Frühstück

„Wenn ich morgens ein Brötchen esse, bekomme ich schnell wieder Hunger, Müsli hält mich einfach viel länger satt“, berichten unsere Teilnehmer oft. Brötchen aus Weißmehl werden schneller verdaut als ein Müsli mit reichlich Haferflocken, Nüssen und Obst. Bei Lebe leichter gibt’s kein Richtig oder Falsch, du darfst essen, was dir schmeckt und was dir [...]

Von |2023-02-13T17:57:19+02:00März 7th, 2020|Lebe bewusst, Lebe mit Plan, Rezepte|0 Kommentare

Johannas Lebe leichter Story

„Akzeptiere was ist, lass gehen was war und hab Vertrauen in das, was kommt“, lautet Johannas Lebensmotto. „Ich bin stolze Mama von zwei Kindern. 2017 habe ich meinen ersten Lebe leichter Kurs bei Beate Nordstrand besucht und habe insgesamt 21 kg abgenommen. Dafür habe ich ungefähr 1 ½ Jahre gebraucht. Durch das Programm habe [...]

Von |2023-02-13T18:15:34+02:00Januar 24th, 2020|Inspiration, Lebe mit Plan|0 Kommentare

Klare Ansage

Wir sprechen beim Lebe-leichter-Kursstart darüber, ob es besser sei vor oder nach einer Mahlzeit Sport zu treiben, morgens oder abends. Und darüber, dass gekochter, abgekühlter Reis weniger Kalorien hat als frisch zubereiteter. Kalte gekochte Nudeln und Kartoffeln übrigens auch. Meine Neuen haben schon viele verschiedene Programme ausprobiert und viele kennen sich aus im Dschungel [...]

Von |2023-02-15T12:38:28+02:00Januar 17th, 2020|Inspiration, Lebe mit Plan|0 Kommentare

Lebe leichter und das 3-T-Prinzip

Überall beginnen in diesen Wochen neue Lebe leichter Kurse. Überall wird von unseren Coachs das genial normale 3-T-Prinzip vorgestellt. Das haben Heike Malisic und Beate Nordstrand 2010 erfunden und als Konzept auf den Markt gebracht. Wir staunen, was seit den ersten Kursen im Januar 2011 in Deutschland, Österreich und der Schweiz in Rollen gekommen [...]

Von |2023-02-13T18:16:13+02:00Januar 10th, 2020|Inspiration, Lebe bewusst, Lebe mit Plan|0 Kommentare
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