"Das LL Konzept ist denkbar einfach, aber ich habe meine liebe Not alle Regeln gleichzeitig zu beherzigen. Wenn die Pausen und die Portionen stimmen, genehmige ich mir zu viele Maxis oder bewege mich zu wenig. Oder anders herum. Als wäre ich mit dem gesamten Programm überfordert oder mein Willen zu schwach.", schreibt letztens jemand [...]
Natürlich denkt Mitte August noch niemand an Weihnachten. Und doch schickt mir eine Freundin, nachdem sie aus dem Urlaub nach Hause kam ein Foto mit Weihnachtssüßkram. Selbst hier im Urlaub gibt es schon ein Regal mit Schokoladenweihnachtsmännern. Hallo - es ist noch Sommer !!! Wir stecken noch mitten in der Herausforderung Urlaub, Eiszeit, Biergarten, und [...]
"Ich vertrage fast kein Obst, deshalb kann ich das Programm nicht einhalten." "Ich habe Knieprobleme, deshalb kann ich nicht laufen." Solche Aussagen und andere hören wir immer mal wieder und bekommen Anfragen wie: "Funktioniert Lebe leichter auch bei Vegetariern bei Unverträglichkeiten bei Diabetes wenn man sich aufgrund von Krankheit nicht bewegen kann? mit Familie als [...]
80 % unserer Entscheidungen treffen wir auf der Gefühlsebene, nur 20 % entscheiden wir sachlich. Mehr als 90 % unserer Handlungen geschehen unterbewusst, den Rest steuern wir bewusst. Sobald du beginnst, eine alte Verhaltensweise, die tief in deinem Unterbewusstsein sitzt zu verändern, wirkt das wie eine Schwerkraft. Die Gewohnheit will bleiben und es kostet enorme [...]
So ganz ohne Kuchen ist ja auch irgendwie blöd. Aber wie wäre es, wenn Kränzchen und Kuchen ein Highlight wäre? Wer nämlich Süßes und Co. jeden Tag isst, für den ist es nichts Besonderes mehr. Der erkennt den Genuss nicht sondern gibt sich einfach der Versuchung hin. Kurz im Mund, kaum gekaut, runtergeschluckt und schon [...]
Obwohl ich seit Jahren in festen Händen bin, habe ich mich dazu hinreißen lassen, fremdzugehen. Habe lange versucht die Beziehung zu beenden, aber mein Partner wollte mich einfach nicht loslassen. Und wenn ich offen bin, ich ihn auch nicht. Da hatten wir ein Date nach dem anderen, ab und zu mal eine Pause aber immer [...]
Hast du dich mal dabei beobachtet, wie schnell du isst? Schnelles Essen führt oft dazu, dass wir zu viel essen. Einmal, weil das Sättigungsgefühl erst später einsetzt, zum Anderen, weil sich nach dem schnell aufgegessenem Teller ein bisschen Traurigkeit einstellt. Darüber, dass die Mahlzeit schon vorbei ist. Gerade dann, wenn du in Gesellschaft bist [...]
„Wer von euch musste als Kind seinen Teller leer essen?“ „Wer wurde mit Süßigkeiten belohnt oder getröstet?“ Diese und einige andere Fragen machten gestern in meinem Kurs die Runde. Lebe verändert – das Thema der Gewohnheiten. Oder der Süchte? „Wann wird die Gewohnheit zur Sucht?“ Jahrelange Konditionierung wird nicht von heute auf morgen verändert. [...]
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