Neuste Blogbeiträge
Meal Preap
Meal Preap, heißt der Food-Trend, bei dem du gesundes Essen auf den Tisch bringst aber nicht täglich lange in der Küche stehen musst. Vorkochen haben wir es früher genannt, ohne, dass es ein Trend war 😉 Wenn z. [...]
Fastenzeit
Nach der Adventszeit kommt Weihnachten, folgen Skiurlaube, folgt der Karneval. Allesamt Gelegenheiten für „mehr Genuss“, „mehr Konsum“, „mehr Alkohol“, „mehr Ausnahmen“. Und ist nicht sogar jedes Wochenende eine Ausrede für Ausnahmen? Die Fastenzeit lädt dich zu einer neuen [...]
Das Minimumgesetz
Am Anfang ist der Gewinn guter Gewohnheiten minimal. Mit der Zeit wird er kolossal. 3 Mahlzeiten einhalten ist gut Nach einem Teller pro Mahlzeit aufhören ist noch besser Bei jeder Mahlzeit das Drittel Gemüse auf dem Teller haben [...]
Die Obstfalle
Bei Lebe leichter liegt ein drittel Gemüse/Salat/Obst auf deinem Teller. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sagt fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag. Gerne 3 Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst. Hier mal mal ein Gesundheits- und Abnehmtipp: [...]
Heikes Blog