Kennst du das? Ein stressiger Tag, Frust oder Langeweile – und plötzlich ruft der Kühlschrank. Emotionales Essen ist normal, aber es hilft, sich bewusst zu fragen:

❓ Bin ich wirklich hungrig – oder ist es eine Emotion?

❓ Was würde mir jetzt guttun außer Essen?

❓ Welche kleine Handlung könnte mir Trost oder Entspannung geben?

Gönn dir heute eine bewusste Pause für deine Seele.

Was hilft dir, mit Emotionen anders umzugehen?