Neuste Blogbeiträge
You are not alone
Denkst du manchmal, du bist alleine mit deinem Problem? Eine Diät nach der anderen hast du schon hinter dir. Jedesmal mit der Absicht und der Hoffnung, dass es diesmal klappt. Dass du dich diesmal konsequent an die Regeln hältst [...]
Tempo drosseln
Hast du dich mal dabei beobachtet, wie schnell du isst? Schnelles Essen führt oft dazu, dass wir zu viel essen. Einmal, weil das Sättigungsgefühl erst später einsetzt, zum Anderen, weil sich nach dem schnell aufgegessenem Teller ein bisschen [...]
Es lebe die Abwechslung
„Du darfst essen, was du willst, aber nicht wann und nicht so viel du willst. Einen Teller mit dem, was dir schmeckt; ein Drittel davon in Form von Obst oder Gemüse“. Das sind Kernaussagen des von Lebe leichter [...]
Wie du zu den 8 % gehörst
Schätzungen zufolge werden 92% der gesetzten Vorsätze zum Jahreswechsel nicht eingehalten. Die meisten scheitern spätestens in der dritten Woche, also an diesem Wochenende. Was waren deine Vorsätze 2019? Und bist du ihnen bis jetzt treu geblieben? Wenn du deine [...]
Was ist, wenn nicht…??
Ich weiß nicht, wie dein Jahr 2018 gewesen ist. Konntest du dich locker an die drei Mahlzeiten halten und hast zufrieden nach dem einen Teller aufgehört? Sport ist für dich zur Selbstverständlichkeit geworden, du denkst nicht mehr ans [...]
Nuss nach Maß
Letzte Woche bekam ich nach einer Veranstaltung eine riesige Tüte mit Walnüssen geschenkt. Einfach lecker, aber auch ein bisschen gefährlich. Ich mag zum Nachtisch gerne Naturjogurt, mit ein paar Nüssen drin. Ein paar ist allerdings relativ. Auch, wenn [...]
Heikes Blog