Neuste Blogbeiträge
Gemeinsam ist nicht so einsam und zusammen ist man weniger allein.
„Ab morgen nehm ich ab.“, denkst du, während du etwas schwerfällig im Bett liegst und dich ein bisschen darüber ärgerst, dass du abends doch wieder viel zu viel gegessen hast. „So geht’s jetzt einfach nicht weiter.“, denkst du [...]
Kein Kuchen ist auch keine Lösung
So ganz ohne Kuchen ist ja auch irgendwie blöd. Aber wie wäre es, wenn Kränzchen und Kuchen ein Highlight wäre? Wer nämlich Süßes und Co. jeden Tag isst, für den ist es nichts Besonderes mehr. Der erkennt den Genuss [...]
14:10 oder 16:8 – Du hast die Wahl
Hin und wieder werde ich gefragt, was ich von anderen Diäten halte. Grundsätzlich finde ich, gibt es viele Wege, die nach Rom führen. Wichtig dabei ist, dass du den Weg wählst, bei dem du in Rom bleiben kannst. Aktuell [...]
Die Affäre
Obwohl ich seit Jahren in festen Händen bin, habe ich mich dazu hinreißen lassen, fremdzugehen. Habe lange versucht die Beziehung zu beenden, aber mein Partner wollte mich einfach nicht loslassen. Und wenn ich offen bin, ich ihn auch nicht. [...]
You are not alone
Denkst du manchmal, du bist alleine mit deinem Problem? Eine Diät nach der anderen hast du schon hinter dir. Jedesmal mit der Absicht und der Hoffnung, dass es diesmal klappt. Dass du dich diesmal konsequent an die Regeln hältst [...]
Tempo drosseln
Hast du dich mal dabei beobachtet, wie schnell du isst? Schnelles Essen führt oft dazu, dass wir zu viel essen. Einmal, weil das Sättigungsgefühl erst später einsetzt, zum Anderen, weil sich nach dem schnell aufgegessenem Teller ein bisschen [...]
Heikes Blog