Ein Beitrag von Tatjana Ehret, Lebe leichter Coach in Freiburg
„Je älter wir werden, umso weniger kommen wir um Krafttraining herum! Ich weiß, das hören wir nicht gerne, aber lasst uns dem Alter ein Schnippchen schlagen!
Mit den Jahren schrumpft die Muskeltruppe und das Fettlager wird praller. Ab 50 heißt es Muskelalarm, denn unsere Muskelmasse wird überproportional stark abgebaut. Das liegt wohl am sinkenden Östrogenspiegel. Aber das zu wissen hilft dir auch nicht weiter, oder?
Weißt du, unsere Muskeln sind die heimlichen Helden, sie stützen uns, halten uns geschmeidig und stärken unser Knochengerüst.
Plus: Fettverbrennungsparty im Muskelclub!
Der Stoffwechsel verlangsamt sich mit den Jahren. Dadurch wird das Abnehmen schwerer. Jeder Kalorien-Überschuss landet im Fettdepot, auch wenn wir nur an Salatblättern knabbern.
Aber keine Panik, es gibt eine Lösung:
Krafttraining ist der Star in unserem Abnehm-Dschungel!
Zwei bis drei Mal pro Woche heißt es: Muskeln pumpen! Und das muss nicht in der Muckibude sein. Es gibt so viele Alternativen.
Ein Muskel-Workout hält nicht nur die Jugend am Leben, sondern bringt den Speck auf Trab. Und hey, Krafttraining ist der coolste Stimmungsaufheller! Das kannst du dir nicht vorstellen? Dann solltest du es einfach mal ausprobieren. Jeder Gewichtsschubser setzt Glückshormone frei, die dem Stressmonster Cortisol die Show stehlen. Und sind wir doch mal ehrlich, Muskeln sind doch mega sexy, oder? Stell dir vor, wie dein Körper mit einem Extra an Power strahlen würde! Also, auf ins Muskelabenteuer – Win-Win für Körper, Seele und Geist! Schreib doch mal in die Kommentare, was du für ein Muskel-Workout machst!