Ein Bestandteil der Lebe leichter Werkzeugkiste ist der 12-Wochenplaner, von manchen heiß geliebt, von anderen geschmäht. Eine ehemalige Teilnehmerin bestellt ihn auch nach Kursende regelmäßig, denn ihr macht das „Planer führen“ Spaß und es hilft ihr, disziplinierter zu sein.

„Schreiben ist Denken auf Papier. Das Aufschreiben gibt mir einen guten Überblick über meine Selbstfürsorge.  Mit dem Planer wiederhole ich automatisch die Themen der 12 Wochen. Natürlich nutze ich ihn zum Eintragen des Gewichts, meines Gemüseverzehrs, der Maxis und des ausreichenden Wassertrinkens. Aber außerdem trage ich im Moment Blutdruck, Schlaf und Medikamente mit ein. Egal, ob ich nach einem Urlaub wieder ins Programm kommen will oder einfach kontrollieren will, dass ich mein Wunschgewicht halte, mit dem Planer komme ich meinen persönlichen Fallstricken immer schnell auf die Schliche und kann rechtzeitig ausgleichen“.