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Das Auge isst mit

Ein einladend gedeckter Tisch tut der Seele gut und macht es dir leichter, mit dem einen Teller zufrieden zu sein. Essen soll schmecken, ganz klar, aber auch schön aussehen und hübsch angerichtet sein. Schon Kleinigkeiten machen einen großen Unterschied. Eine brennende Kerze auf dem Frühstückstisch – das ist keine anspruchsvolle Deko, trotzdem kommt ein [...]

Von |2020-02-21T09:57:33+02:00Februar 21st, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Der Klügere kippt nach

Schon bei unserem ersten Buch „Lebe leichter – Umschalten auf’s Wohlfühlprogramm – Ernährung, Schönheit und Bewegung“ war klar, dass das Beate über das Thema „Trinken“ schreibt. „Du hast einfach keine Ahnung.“, sagte sie mir damals. Warum? Weil ich überhaupt nicht nachvollziehen kann, was am Trinken so schwer sein soll. Glas unter den Wasserkran und [...]

Von |2020-02-14T10:25:42+02:00Februar 14th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

In 12 Wochen ist der 1. Mai. Es könnte passieren…

"In welchem Zustand wärst du, wenn du dich in den nächsten 5 Jahren gehen lässt?" frage ich meine Lebe leichter Teilnehmer. Die Antworten haben alle wachgerüttelt. Jeder wusste intuitiv, dass ihnen das passieren könnte: Dass sie sich gehenlassen und nur schwer die Kurve ins gesunde Fahrwasser zurück kriegen: Meine Gelenke täten weh Ich würde [...]

Von |2020-02-05T12:50:47+02:00Februar 7th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Der Blick

Kennst du diesen Blick? Wenn du dich in deiner Haut nicht so super wohl fühlst, einen Raum betrittst und spürst, wie die anderen genau dahin schauen, wo deine Unwohlfühlzone sitzt? Wenn dir ein Missgeschick passiert und dein Gegenüber die Augenbraue hochzieht. Den missbilligenden Blick von früher, von Eltern, Lehrern, Klassenkameraden. Wegen dem, was du [...]

Von |2020-01-30T11:55:29+02:00Januar 31st, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Johannas Lebe leichter Story

„Akzeptiere was ist, lass gehen was war und hab Vertrauen in das, was kommt“, lautet Johannas Lebensmotto. Johanna Cantarella ist seit Dezember 2019 Lebe leichter Coach und startet im Frühjahr 2020 mit ihrem ersten Kurs in Thüngen bei Würzburg. „Ich bin 28 Jahre und stolze Mama von zwei Kindern. 2017 habe ich meinen ersten [...]

Von |2020-01-24T10:35:39+02:00Januar 24th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Klare Ansage

Wir sprechen beim Lebe-leichter-Kursstart darüber, ob es besser sei vor oder nach einer Mahlzeit Sport zu treiben, morgens oder abends. Und darüber, dass gekochter, abgekühlter Reis weniger Kalorien hat als frisch zubereiteter. Kalte gekochte Nudeln und Kartoffeln übrigens auch. Meine Neuen haben schon viele verschiedene Programme ausprobiert und viele kennen sich aus im Dschungel [...]

Von |2020-01-22T11:17:07+02:00Januar 17th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Lebe leichter und das 3-T-Prinzip

Überall beginnen in diesen Wochen neue Lebe leichter Kurse. Überall wird von unseren Coachs das genial normale 3-T-Prinzip vorgestellt. Das haben Heike Malisic und Beate Nordstrand 2010 erfunden und als Konzept auf den Markt gebracht. Wir staunen, was seit den ersten Kursen im Januar 2011 in Deutschland, Österreich und der Schweiz in Rollen gekommen [...]

Von |2020-01-10T09:09:15+02:00Januar 10th, 2020|Allgemein|0 Kommentare

Ein Jahr deines Erfolgs

Kennst du die 72-Stunden-Regel? Sie gilt fürs Karrieremanagement, lässt sich aber genauso gut auf deinen Wunsch, leichter zu werden, übertragen. Sie besagt, dass du innerhalb von 72 Stunden mit der Umsetzung deines Vorhabens beginnen solltest. Wartest du länger, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass du es anpackst, auf 1%. Es ist der 3. Januar 2020 um [...]

Von |2020-01-10T09:09:43+02:00Januar 3rd, 2020|Allgemein|0 Kommentare

DTBS – das ultimative Gesundheitstraining

Als wir, Heike und Beate, uns überlegten, was wir unseren 171 Lebe leichter Coachs zu Weihnachten schenken möchten, kamen wir gleichzeitig auf die selbe Idee: Ein Dankbarkeitstagebuch für das Jahr 2020! Wir glauben nämlich, dass Dankbarkeit einen enorm positiven Effekt auf unsere Gesundheit hat. Das wünschen wir uns, unseren Coachs und natürlich auch dir. [...]

Von |2020-01-10T09:10:16+02:00Dezember 27th, 2019|Allgemein|0 Kommentare

Happy End

Unsere 12-Wochen-Lebe-leichter-Challenge geht hier zu Ende. Zu verstehen, wie Abnehmen funktioniert ist die „Grundschule“. Das abgenommene Gewicht zu halten ist Gymnasium und ein Leben lang gut für dich sorgen ist Studium. Ich will unbedingt, dass du studierst!!! In der Grundschule lernst du die 3 Grundrechenarten: 3 Mahlzeiten – 3 Teller – drei Hauptzutaten: Eiweiß, [...]

Von |2019-12-21T13:49:38+02:00Dezember 20th, 2019|Allgemein|0 Kommentare