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Was zum Nachdenken…

Eine immer wieder kehrende Krankheit wird oft irgendwann einmal chronisch. Ist man davon erst einmal betroffen, sollte man wissen, wie man sich vorbeugend verhalten kann, um zumindest die Häufigkeit der Erkrankungen zu reduzieren. Ich weiß, dass ich auf meinen Hals aufpassen muss, schone manches Mal mein Stimmchen und trinke viel heißes Wasser. Meine Freundin [...]

By |2019-04-29T14:08:37+02:00Mai 3rd, 2019|Allgemein|0 Comments

Nach deinem Geschmack

"Einen Teller nach deinem Geschmack.", heißt es beim Lebe-leichter-6x1. Was aber, wenn dein Geschmack aus Pommes und Schnitzel, aus Leberkäse und Bratkartoffeln, aus Croissant und Butter, Fleischwurst und Salami besteht? Ist das, was du isst dann noch dein Geschmack? Oder locken wir dich mit falschen Versprechen? Hier kommt die Ganzheitlichkeit ins Spiel. Die nämlich [...]

By |2019-04-25T09:00:33+02:00April 26th, 2019|Allgemein|0 Comments

Lebe mit Leidenschaft

Der Film „Das Beste kommt zum Schluss“ hat den Begriff Löffelliste bekannt gemacht. Zwei  Männer, die erfahren, dass sie nur noch ein halbes Jahr zu leben haben, nehmen die niederschmetternde Diagnose zum Anlass, endlich ihre geheime Wunschliste in Angriff zu nehmen. In der Woche 9 geht es auch bei Lebe leichter um unsere Träume. [...]

By |2019-04-17T11:46:20+02:00April 19th, 2019|Allgemein|0 Comments

Gemeinsam ist nicht so einsam und zusammen ist man weniger allein.

„Ab morgen nehm ich ab.“, denkst du, während du etwas schwerfällig im Bett liegst und dich ein bisschen darüber ärgerst, dass du abends doch wieder viel zu viel gegessen hast. „So geht’s jetzt einfach nicht weiter.“, denkst du auch und erinnerst dich auch an die vielen Tage und Abende davor, an denen du dich [...]

By |2019-04-12T08:40:42+02:00April 12th, 2019|Allgemein|0 Comments

Vorführeffekt

Überall im Land gehen die Lebe leichter-Winterkurse zu Ende und die Frühjahrkurse beginnen. „Macht nochmal eine Musterwoche“, ermutige ich meine Teilnehmer. Denn wie cool ist es, beim letzten Mal Best-off-Gewicht zu haben. In den letzten Wochen gab es in meinem Kurs drei, vier meiner berühmt-berüchtigten Festnahmen. Das ist ein Angebot an Teilnehmer, bei denen [...]

By |2019-04-03T16:28:58+02:00April 5th, 2019|Allgemein|0 Comments

Kein Kuchen ist auch keine Lösung

So ganz ohne Kuchen ist ja auch irgendwie blöd. Aber wie wäre es, wenn Kränzchen und Kuchen ein Highlight wäre? Wer nämlich Süßes und Co. jeden Tag isst, für den ist es nichts Besonderes mehr. Der erkennt den Genuss nicht sondern gibt sich einfach der Versuchung hin. Kurz im Mund, kaum gekaut, runtergeschluckt und schon [...]

By |2019-03-27T19:44:15+02:00März 29th, 2019|Allgemein|0 Comments

Stell dir vor

Stell dir vor, der Arzt stellt deiner Freundin in Aussicht, dass sie bald keine Medikamente mehr für den Bluthochdruck braucht, dass ihr Cholesterinspiegel sinkt und ihr Diabetes verschwindet, wenn sie einige Umstellungen in ihrer Ernährung vornimmt. Und sie würde sagen: „Ach nein, der soll mir lieber Tabletten verschreiben. Ich ess doch so gern“. Nimm [...]

By |2019-03-19T09:52:30+02:00März 22nd, 2019|Allgemein|0 Comments

14:10 oder 16:8 – Du hast die Wahl

Hin und wieder werde ich gefragt, was ich von anderen Diäten halte. Grundsätzlich finde ich, gibt es viele Wege, die nach Rom führen. Wichtig dabei ist, dass du den Weg wählst, bei dem du in Rom bleiben kannst. Aktuell bezog sich die Frage auf 16:8 – Intervallfasten. Funktioniert bestimmt, wenn man sich dran hält, langfristig. [...]

By |2019-03-14T18:23:36+02:00März 15th, 2019|Allgemein|0 Comments

Susi Leichter

von Christine Gehrig, Lebe leichter Coach in Bamberg So war Susi vor Lebe leichter. Schwerer. Bequemer. Ihre Gewohnheit war gewesen, einfach zu oft und zu viel zu essen - aus emotionalen Gründen wie Aufregung, Stress, Vorfreude, Langeweile und natürlich, weil sie einfach gerne aß. Meist war es Essen, das sich bequem nebenbei, durcheinander und [...]

By |2019-03-04T12:17:36+02:00März 8th, 2019|Allgemein|0 Comments

Die Affäre

Obwohl ich seit Jahren in festen Händen bin, habe ich mich dazu hinreißen lassen, fremdzugehen. Habe lange versucht die Beziehung zu beenden, aber mein Partner wollte mich einfach nicht loslassen. Und wenn ich offen bin, ich ihn auch nicht. Da hatten wir ein Date nach dem anderen, ab und zu mal eine Pause aber immer [...]

By |2019-02-21T18:49:15+02:00März 1st, 2019|Allgemein|0 Comments