Lebe bewegt
– wenn nur der innere Schweinehund nicht wäre..
 

Die Woche 4 des Lebe leichter Programms beginnt. Wenn du von Anfang an mitgemacht hast, dürften die ersten 2 Kilo schon geschmolzen sein.

Hast du das Wunschkleidungsstück mal anprobiert, das Weihnachten wieder passen soll?
Hineinschmelzen… hatte ich doch gesagt, oder?

 
In dieser Woche gehts um die halbe Stunde Bewegung…
Mit dem inneren Schweinehund auf der Couch kuscheln und ihm das Fell kraulen, ist verlockend, weil so bequem, vor allem jetzt im Herbst – dunkler, kühler, nasser. Es zieht uns einfach nicht so sehr nach draußen, wie wenn die Sonne und ein Bilderbuchhimmel locken.
 
Aber dieses Vieh muss an die frische Luft, sonst steht es dir immer und überall im Weg zu deinem leichten Leben.
 
Also nimm deinen inneren Schweinehund an die Leine und führ ihn zügig Gassi.
Und mach jedesmal, wenn du rausgehst – egal ob joggen, walken, spazierengehen – eine kleine Schatzsuche draus.
 
Halte Ausschau nach einem schönen Stein, einem schönen Blatt, einer glänzenden Kastanie… Und zuhause legst du das, was du gefunden hast, in eine Schale. Siehst du das Bild von meinen bisherigen Schätzen?
 
Ich habe noch eine Kerze dazu gestellt.
Das ist einerseits eine schöne Deko, die dich jedesmal erfreut, wenn du daran vorbei kommst. Und es ist auch ein visueller Anreiz, dich bald wieder auf den Weg zu machen, denn wer weiß, was du beim nächsten Mal findest, um deine Herbstspaziergangsammlung zu erweitern.
Und falls du ähnlich tickst wie ich und beim Spazierengehen entweder schon darüber nachdenkst, was du noch alles machen solltest, wenn du wieder zuhause bist oder dazu neigst, ins Grübeln zu kommen, bringt dich dieses Ausschau halten raus aus der Gedankenspirale.
Es macht richtig Freude, so unterwegs zu sein, probiers mal aus.
Viele Grüße von Lebe leichter Coach Marion Haßler aus Uffenheim