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Wie Du Flügel bekommst

Vor kurzem habe ich eine interessante Unterhaltung mit einem trockenen Alkoholiker gehabt. „Es ist eigentlich ganz einfach“ verriet er. „Ich darf nur nicht wieder das erste Glas trinken“. Falls Du auch ein Suchtmittel hast, Schokolade, Gummibärchen, Chips, Kuchen, Softgetränke, dann nimm Dir ein Beispiel an ihm. Mach´s Dir leichter. Du musst nur aufpassen, dass [...]

By |2019-02-05T12:22:18+00:00Februar 8th, 2019|Allgemein|0 Comments

Tempo drosseln

Hast du dich mal dabei beobachtet, wie schnell du isst? Schnelles Essen führt oft dazu, dass wir zu viel essen. Einmal, weil das Sättigungsgefühl erst später einsetzt, zum Anderen, weil sich nach dem schnell aufgegessenem Teller ein bisschen Traurigkeit einstellt. Darüber, dass die Mahlzeit schon vorbei ist. Gerade dann, wenn du in Gesellschaft bist [...]

By |2019-01-30T13:57:57+00:00Februar 1st, 2019|Allgemein|0 Comments

Es lebe die Abwechslung

„Du darfst essen, was du willst, aber nicht wann und nicht so viel du willst. Einen Teller mit dem, was dir schmeckt; ein Drittel davon in Form von Obst oder Gemüse“. Das sind Kernaussagen des von Lebe leichter erfundenen 3-Teller-Prinzips. Und doch geben wir unseren Teilnehmern gerne Rezepte zum Ausprobieren weiter. Lebe leichter Coach [...]

By |2019-01-22T10:59:24+00:00Januar 25th, 2019|Allgemein|0 Comments

Wie du zu den 8 % gehörst

Schätzungen zufolge werden 92% der gesetzten Vorsätze zum Jahreswechsel nicht eingehalten. Die meisten scheitern spätestens in der dritten Woche, also an diesem Wochenende. Was waren deine Vorsätze 2019? Und bist du ihnen bis jetzt treu geblieben? Wenn du deine Ernährung verändern möchtest und dein Gewicht reduzieren willst, dann ist der beste Tipp, dich regelmäßig mit [...]

By |2019-01-17T18:17:59+00:00Januar 18th, 2019|Allgemein|0 Comments

Kennst du die Berglöwen?

"Während der ersten Abnahmewochen schrien meine leeren Fettzellen wie Berglöwen. Und mit 25 Kilo Übergewicht war das ein ganzes Löwenrudel, das nach Essen schrie. Aber ich weigerte mich, aufzugeben und wurde zur Königin der Berglöwen". Was für ein Titel! König oder Königin der Berglöwen. Nach den vielen Feiertagen sind die Berglöwen hochaktiv und fauchen. [...]

By |2019-01-08T11:37:08+00:00Januar 11th, 2019|Allgemein|0 Comments

Was war zuerst, die Henne oder das Ei?

Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen mit Depressionen einen Hang zu ungesundem Essen haben. Ob Depressive sich schlechter ernähren, weil sie Depressionen haben und ungesundes Essen sie tröstet oder ob sie unter Depressionen leiden, weil sie sich schlecht ernähren, konnten die Wissenschaftler bisher nicht ableiten. Was ist die Henne, was das Ei? Tatsache ist, dass [...]

By |2019-01-02T08:25:22+00:00Januar 4th, 2019|Allgemein|0 Comments

Was ist, wenn nicht…??

Ich weiß nicht, wie dein Jahr 2018 gewesen ist. Konntest du dich locker an die drei Mahlzeiten halten und hast zufrieden nach dem einen Teller aufgehört? Sport ist für dich zur Selbstverständlichkeit geworden, du denkst nicht mehr ans Trinken, sondern tust es einfach. Vielleicht war 2018 DEIN Jahr. Ein Jahr, in dem du gut [...]

By |2018-12-28T11:00:41+00:00Dezember 28th, 2018|Allgemein|0 Comments