Stell dir vor

Stell dir vor, der Arzt stellt deiner Freundin in Aussicht, dass sie bald keine Medikamente mehr für den Bluthochdruck braucht, dass ihr Cholesterinspiegel sinkt und ihr Diabetes verschwindet, wenn sie einige Umstellungen in ihrer Ernährung vornimmt. Und sie würde sagen: „Ach nein, der soll mir lieber Tabletten verschreiben. Ich ess doch so gern“. Nimm [...]

By |2019-03-19T09:52:30+02:00März 22nd, 2019|Allgemein|0 Comments

14:10 oder 16:8 – Du hast die Wahl

Hin und wieder werde ich gefragt, was ich von anderen Diäten halte. Grundsätzlich finde ich, gibt es viele Wege, die nach Rom führen. Wichtig dabei ist, dass du den Weg wählst, bei dem du in Rom bleiben kannst. Aktuell bezog sich die Frage auf 16:8 – Intervallfasten. Funktioniert bestimmt, wenn man sich dran hält, langfristig. [...]

By |2019-03-14T18:23:36+02:00März 15th, 2019|Allgemein|0 Comments

Susi Leichter

von Christine Gehrig, Lebe leichter Coach in Bamberg So war Susi vor Lebe leichter. Schwerer. Bequemer. Ihre Gewohnheit war gewesen, einfach zu oft und zu viel zu essen - aus emotionalen Gründen wie Aufregung, Stress, Vorfreude, Langeweile und natürlich, weil sie einfach gerne aß. Meist war es Essen, das sich bequem nebenbei, durcheinander und [...]

By |2019-03-04T12:17:36+02:00März 8th, 2019|Allgemein|0 Comments

Die Affäre

Obwohl ich seit Jahren in festen Händen bin, habe ich mich dazu hinreißen lassen, fremdzugehen. Habe lange versucht die Beziehung zu beenden, aber mein Partner wollte mich einfach nicht loslassen. Und wenn ich offen bin, ich ihn auch nicht. Da hatten wir ein Date nach dem anderen, ab und zu mal eine Pause aber immer [...]

By |2019-02-21T18:49:15+02:00März 1st, 2019|Allgemein|0 Comments

Wie Du Flügel bekommst

Vor kurzem habe ich eine interessante Unterhaltung mit einem trockenen Alkoholiker gehabt. „Es ist eigentlich ganz einfach“ verriet er. „Ich darf nur nicht wieder das erste Glas trinken“. Falls Du auch ein Suchtmittel hast, Schokolade, Gummibärchen, Chips, Kuchen, Softgetränke, dann nimm Dir ein Beispiel an ihm. Mach´s Dir leichter. Du musst nur aufpassen, dass [...]

By |2019-02-05T12:22:18+02:00Februar 8th, 2019|Allgemein|0 Comments

Tempo drosseln

Hast du dich mal dabei beobachtet, wie schnell du isst? Schnelles Essen führt oft dazu, dass wir zu viel essen. Einmal, weil das Sättigungsgefühl erst später einsetzt, zum Anderen, weil sich nach dem schnell aufgegessenem Teller ein bisschen Traurigkeit einstellt. Darüber, dass die Mahlzeit schon vorbei ist. Gerade dann, wenn du in Gesellschaft bist [...]

By |2019-01-30T13:57:57+02:00Februar 1st, 2019|Allgemein|0 Comments

Es lebe die Abwechslung

„Du darfst essen, was du willst, aber nicht wann und nicht so viel du willst. Einen Teller mit dem, was dir schmeckt; ein Drittel davon in Form von Obst oder Gemüse“. Das sind Kernaussagen des von Lebe leichter erfundenen 3-Teller-Prinzips. Und doch geben wir unseren Teilnehmern gerne Rezepte zum Ausprobieren weiter. Lebe leichter Coach [...]

By |2019-01-22T10:59:24+02:00Januar 25th, 2019|Allgemein|0 Comments