Wie du zu den 8 % gehörst

Schätzungen zufolge werden 92% der gesetzten Vorsätze zum Jahreswechsel nicht eingehalten. Die meisten scheitern spätestens in der dritten Woche, also an diesem Wochenende. Was waren deine Vorsätze 2019? Und bist du ihnen bis jetzt treu geblieben? Wenn du deine Ernährung verändern möchtest und dein Gewicht reduzieren willst, dann ist der beste Tipp, dich regelmäßig mit [...]

By |2019-01-17T18:17:59+00:00Januar 18th, 2019|Allgemein|0 Comments

Kennst du die Berglöwen?

"Während der ersten Abnahmewochen schrien meine leeren Fettzellen wie Berglöwen. Und mit 25 Kilo Übergewicht war das ein ganzes Löwenrudel, das nach Essen schrie. Aber ich weigerte mich, aufzugeben und wurde zur Königin der Berglöwen". Was für ein Titel! König oder Königin der Berglöwen. Nach den vielen Feiertagen sind die Berglöwen hochaktiv und fauchen. [...]

By |2019-01-08T11:37:08+00:00Januar 11th, 2019|Allgemein|0 Comments

Was war zuerst, die Henne oder das Ei?

Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen mit Depressionen einen Hang zu ungesundem Essen haben. Ob Depressive sich schlechter ernähren, weil sie Depressionen haben und ungesundes Essen sie tröstet oder ob sie unter Depressionen leiden, weil sie sich schlecht ernähren, konnten die Wissenschaftler bisher nicht ableiten. Was ist die Henne, was das Ei? Tatsache ist, dass [...]

By |2019-01-02T08:25:22+00:00Januar 4th, 2019|Allgemein|0 Comments

Was ist, wenn nicht…??

Ich weiß nicht, wie dein Jahr 2018 gewesen ist. Konntest du dich locker an die drei Mahlzeiten halten und hast zufrieden nach dem einen Teller aufgehört? Sport ist für dich zur Selbstverständlichkeit geworden, du denkst nicht mehr ans Trinken, sondern tust es einfach. Vielleicht war 2018 DEIN Jahr. Ein Jahr, in dem du gut [...]

By |2018-12-28T11:00:41+00:00Dezember 28th, 2018|Allgemein|0 Comments

Die zwei Sorten „Später“

Das eine “Später” empfehle ich meinen Teilnehmern, wenn sie sich Mitmenschen gegenübersehen, die sie unbedingt zum Mitessen oder -trinken gewinnen wollen. Das Stückchen Kuchen, das Gläschen Sekt, Knabbereien, Snacks, abendliche Extramahlzeiten.Für viele Leute ist das Zwischendurchessen selbstverständlich.Gar nicht so leicht, ihren beharrlichen Angeboten, doch zuzugreifen zuentkommen. “Später” funktioniert eigentlich immer. Kein klares Nein, aber der [...]

By |2018-12-19T11:46:55+00:00Dezember 21st, 2018|Allgemein|0 Comments

Eh egal?

Es ist jetzt NICHT EH EGAL, nur weil du das mit den drei Mahlzeiten momentan so schwierig findest. Weil zuviele Verlockungen locken, zu viel feiern bei Weihnachtsfeiern, zu viele Weihnachtsmarktbesuche, zu viel Schokolade rumsteht und zu viel Lust zum Naschen da ist. „Eh egal“ bedeutet in diesem Fall, du lässt dich gehen, und dein Gewicht [...]

By |2018-12-13T23:34:24+00:00Dezember 14th, 2018|Allgemein|0 Comments

Hilft dir ein roter Teller?

Die Teilnehmer unserer Kurse stöhnen. “Drei Feiern in dieser Woche. Ich bin froh, wenn ich das Gewicht gehalten habe”. Schon schwierig, diese Vorweihnachtzeit mit Geschäftsessen, plätzchen-essenden Kollegen und Weihnachtsmarktbesuch. Aber es gibt immer einen Grund, warum du gerade jetzt nicht abnehmen kannst. Im Frühjahr ist es der Fasching, der Skiurlaub und natürlich Ostern, Erstkommunion [...]

By |2018-12-07T09:40:40+00:00Dezember 7th, 2018|Allgemein|0 Comments

Nuss nach Maß

Letzte Woche bekam ich nach einer Veranstaltung eine riesige Tüte mit Walnüssen geschenkt. Einfach lecker, aber auch ein bisschen gefährlich. Ich mag zum Nachtisch gerne Naturjogurt, mit ein paar Nüssen drin. Ein paar ist allerdings relativ. Auch, wenn Nüsse wirklich super gesund sind, sie enthalten immerhin reichlich ungesättigte Fettsäuren. In großen Mengen sprengen sie [...]

By |2018-11-30T10:19:03+00:00November 30th, 2018|Allgemein|0 Comments

Neue Dinge lieben lernen

Kommst du weiter auf deinem Weg in ein leichteres Leben oder rutschst du immer wieder in die alten Muster? Dafür sind unsere wöchentlichen Motivationen ja da! Die stärkste Kraft, die uns lenkt ist nämlich nicht die Liebe oder was wir sonst noch alles blumig glauben, sondern sind unsere Gewohnheiten! Und weil negative Gewohnheiten uns [...]

By |2018-11-20T10:18:03+00:00November 23rd, 2018|Allgemein|0 Comments

Gib nicht auf!

„Wer von euch musste als Kind seinen Teller leer essen?“ „Wer wurde mit Süßigkeiten belohnt oder getröstet?“ Diese und einige andere Fragen machten gestern in meinem Kurs die Runde. Lebe verändert – das Thema der Gewohnheiten. Oder der Süchte? „Wann wird die Gewohnheit zur Sucht?“ Jahrelange Konditionierung wird nicht von heute auf morgen verändert. [...]

By |2018-11-15T14:42:45+00:00November 16th, 2018|Allgemein|0 Comments