Beständig

"DIESE Woche habe ich mich wirklich an das Lebe-leichter-Programm gehalten.", erzählt mir eine Teilnehmerin diese Woche in meinem Kurs. Die letzte Woche war nicht so toll, und die da vor, ging so. Aber die kommende, in der wolle sie sich auch wieder anstrengen. Das Gewicht dauerhaft zu reduzieren und dann zu halten hat etwas mit [...]

By |2019-05-23T21:03:50+02:00Mai 24th, 2019|Allgemein|0 Comments

Antientzündlich Essen

Wusstest du, dass du mit der richtigen Lebensmittelauswahl und einem ausgewogenem Lebensstil Entzündungen in deinem Körper vorbeugen bzw. positiv beeinflussen kannst? Zu viel schnell resorbierbare Kohlenhydrate, zu viel Fett und zu wenig Bewegung sind die Hauptfaktoren für Übergewicht und auch für den Anstieg entzündlicher Erkrankungen wie Atherosklerose, Alzheimer-Demenz, entzündlich rheumatische Erkrankungen und Gicht. Antientzündlich [...]

By |2019-05-14T09:55:39+02:00Mai 17th, 2019|Allgemein|0 Comments

Kurzfristige Disziplin führt langfristig zum Erfolg

Wenn sich der Wille sich nicht dem Verstand beugt, und die Gefühle Achterbahn fahren. Unsere Seele, das ist der Sitz unserer Gefühle, des Verstandes und des Willens. Je nachdem, in welcher gefühlsmäßigen Verfassung du bist, kann die erste schnelle Lösung das Essen sein. Was dann natürlich nur für einen minikurzen Moment eine Befriedigung schafft, und [...]

By |2019-05-09T11:51:02+02:00Mai 10th, 2019|Allgemein|0 Comments

Was zum Nachdenken…

Eine immer wieder kehrende Krankheit wird oft irgendwann einmal chronisch. Ist man davon erst einmal betroffen, sollte man wissen, wie man sich vorbeugend verhalten kann, um zumindest die Häufigkeit der Erkrankungen zu reduzieren. Ich weiß, dass ich auf meinen Hals aufpassen muss, schone manches Mal mein Stimmchen und trinke viel heißes Wasser. Meine Freundin [...]

By |2019-04-29T14:08:37+02:00Mai 3rd, 2019|Allgemein|0 Comments

Nach deinem Geschmack

"Einen Teller nach deinem Geschmack.", heißt es beim Lebe-leichter-6x1. Was aber, wenn dein Geschmack aus Pommes und Schnitzel, aus Leberkäse und Bratkartoffeln, aus Croissant und Butter, Fleischwurst und Salami besteht? Ist das, was du isst dann noch dein Geschmack? Oder locken wir dich mit falschen Versprechen? Hier kommt die Ganzheitlichkeit ins Spiel. Die nämlich [...]

By |2019-04-25T09:00:33+02:00April 26th, 2019|Allgemein|0 Comments

Lebe mit Leidenschaft

Der Film „Das Beste kommt zum Schluss“ hat den Begriff Löffelliste bekannt gemacht. Zwei  Männer, die erfahren, dass sie nur noch ein halbes Jahr zu leben haben, nehmen die niederschmetternde Diagnose zum Anlass, endlich ihre geheime Wunschliste in Angriff zu nehmen. In der Woche 9 geht es auch bei Lebe leichter um unsere Träume. [...]

By |2019-04-17T11:46:20+02:00April 19th, 2019|Allgemein|0 Comments

Gemeinsam ist nicht so einsam und zusammen ist man weniger allein.

„Ab morgen nehm ich ab.“, denkst du, während du etwas schwerfällig im Bett liegst und dich ein bisschen darüber ärgerst, dass du abends doch wieder viel zu viel gegessen hast. „So geht’s jetzt einfach nicht weiter.“, denkst du auch und erinnerst dich auch an die vielen Tage und Abende davor, an denen du dich [...]

By |2019-04-12T08:40:42+02:00April 12th, 2019|Allgemein|0 Comments

Vorführeffekt

Überall im Land gehen die Lebe leichter-Winterkurse zu Ende und die Frühjahrkurse beginnen. „Macht nochmal eine Musterwoche“, ermutige ich meine Teilnehmer. Denn wie cool ist es, beim letzten Mal Best-off-Gewicht zu haben. In den letzten Wochen gab es in meinem Kurs drei, vier meiner berühmt-berüchtigten Festnahmen. Das ist ein Angebot an Teilnehmer, bei denen [...]

By |2019-04-03T16:28:58+02:00April 5th, 2019|Allgemein|0 Comments

Kein Kuchen ist auch keine Lösung

So ganz ohne Kuchen ist ja auch irgendwie blöd. Aber wie wäre es, wenn Kränzchen und Kuchen ein Highlight wäre? Wer nämlich Süßes und Co. jeden Tag isst, für den ist es nichts Besonderes mehr. Der erkennt den Genuss nicht sondern gibt sich einfach der Versuchung hin. Kurz im Mund, kaum gekaut, runtergeschluckt und schon [...]

By |2019-03-27T19:44:15+02:00März 29th, 2019|Allgemein|0 Comments

Stell dir vor

Stell dir vor, der Arzt stellt deiner Freundin in Aussicht, dass sie bald keine Medikamente mehr für den Bluthochdruck braucht, dass ihr Cholesterinspiegel sinkt und ihr Diabetes verschwindet, wenn sie einige Umstellungen in ihrer Ernährung vornimmt. Und sie würde sagen: „Ach nein, der soll mir lieber Tabletten verschreiben. Ich ess doch so gern“. Nimm [...]

By |2019-03-19T09:52:30+02:00März 22nd, 2019|Allgemein|0 Comments